Page 9 - Buku Paket Kelas 9 PJOK

1) Berdiri menghadap ke dinding dengan jarak 1 meter.
2) Tendang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan kekuatan sedang ke dinding dan pantulannya kamu berhentikan dengan telapak kakimu.
3) Setelah kamu merasa ada peningkatan keterampilan menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, sekarang coba kamu lakukan menggunakan punggung kaki atau kaki bagian luar.
4) Setiap gerakan yang kamu lakukan coba kamu resapi, harapan agar kamu dapat menemukan cara yang tepat untuk menentukan teknik mana yang akan kamu pilih untuk menendang dan memberhentikan bola menggunakan berbagai bagian kaki.
5) Dalam aktivitas ini kamu dapat mengubah jarak berdiri dari dinding.
Cara lain untuk berlatih varisi dan kombinasi menendang dan memberhentikan bola dapat kamu lakukan secara berkelompok, seperti berikut.
1) Pilihlah pasanganmu untuk berlatih menendang dan memberhentikan bola.
2) Lakukan gerak saling menendang dan memberhentikan bola secara berpasangan, misalnya Andi menendang menggunakan kaki kanan bagian dalam dan Budi memberhentikan menggunakan kaki kiri selanjutnya dilakukan secara bergantian.
3) Setelah kamu menguasai gerakan menendang menggunakan kaki kanan, sekarang coba kamu menggunakan kaki kiri.
4) Setelah kamu agak mahir menggunakan kaki bagian dalam, coba kamu lakukan menggunakan bagian punggung kaki dan kaki bagian luar dengan cara yang sama.
5) Aktivitas lain dapat juga dilakukan dengan cara, misalnya si Andi melambungkan bola dan si Budi menahan dan menendang kembali ke arah si Andi.
6) Pembelajaran ini dilakukan di tempat, dilanjutkan dengan bergerak maju-mundur, dan bergerak ke kanan dan kiri.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
3