Page 53 - Kelas VII PJOK

44
Kelas VII SMP/MTs Edisi Revisi
3) Aktivitas pembelajaran mengoperkan bola dari atas kepala
Operan ini dilakukan dengan dua tangan dan bola berada di atas kepala agak ke belakang. Untuk melakukan operan ini pada dasarnya sama dengan operan setinggi dada, hanya posisi letak bola yang berbeda, yaitu di atas kepala.
Amati dan peragakan gerakan melempar bola dari atas kepala permainan bola basket berikut ini.
a) Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, lutut sedikit ditekuk.
b) Bola dipegang dengan kedua tangan di atas kepala.
c) Kemudian coba kamu lemparkan bola tersebut ke arah sasaran bola ke atas.
d) Bola dilepaskan dengan lecutan ujung jari tangan.
e) Gerakan akhir dengan meluruskan lengan searah dengan lepasnya bola.
f) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh
temanmu.
Gambar 1.44 Aktivitas pembelajaran melempar bola dari atas kepala permainan bola basket
Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan
gerakan melempar bola dari atas kepala dalam permainan bola basket, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:
a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.
b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
4) Aktivitas pembelajaran mengoperkan bola dengan pantulan
operan pantulan dilakukan dengan dua tangan dalam posisi bola di depan dada. Operan pantulan sangat baik dilakukan untuk menerobos lawan yang