Page 54 - Kelas VII PJOK

tinggi. Bola dipantulkan di samping kiri/kanan lawan, dan teman sudah siap menangkapnya di belakang lawan.
Amati dan peragakan gerakan mengoperkan bola dengan pantulan dalam permainan bola basket berikut ini.
a) Secara berpasangan, berdiri berhadapan.
b) Berdiri dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang, lutut sedikit ditekuk.
c) Kemudian kamu lemparkan bola dengan tolakan dua tangan menyerong ke bawah.
d) Bola dilepaskan setinggi pinggang dan harus diarahkan pada suatu tempat
(titik) kira-kira 1 meter di depan penerima.
e) Bila berhadapan dengan lawan, maka sasaran pantulan bola berada di
samping kanan/kiri kaki lawan.
f) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu.
Gambar 1.45 Aktivitas pembelajaran melempar bola pantulan permainan bola basket
Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru.
Lakukan gerakan mengoperkan bola dengan pantulan dalam permainan bola basket, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:
a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.
b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
5) Aktivitas pembelajaran mengoperkan bola dari samping atas kepala
Operan samping atas kepala (baseball pass) dilakukan dengan satu tangan. Operan ini gerakannya lebih wajar (rileks) sebab dapat lebih kuat dan lebih jauh. Oleh karena itu dapat digunakan untuk jarak sedang dan jarak jauh.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
45