Page 56 - Kelas VII PJOK

Amati dan peragakan gerakan mengoperkan bola lengkung dari samping dalam permainan bola basket berikut ini.
a) Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, lutut sedikit ditekuk.
b) Kemudian kamu pegang bola dengan kedua tangan di depan dada.
c) Lalu lemparkan bola dengan gerakan mengait.
d) Setelah bola hampir sampai di atas sisi kanan kepala, lengan agak ditekuk
dan digerakkan ke arah kiri.
e) Gerakan akhir dengan meluruskan lengan searah dengan lepasnya bola.
f) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh
temanmu.
Gambar 1.47 Aktivitas pembelajaran melempar bola pantulan permainan bola basket
Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru.
Lakukan gerakan mengoperkan bola lengkung dari samping dalam permainan bola basket, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:
a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.
b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
7) Aktivitas pembelajaran mengoperkan bola dari bawah
Lemparan ini sangat baik dilakukan untuk operan jarak dekat terutama sekali bila lawan melakukan penjagaan satu lawan satu.
Amati dan peragakan gerakan mengoperkan bola dari bawah dalam permainan bola basket berikut ini.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
47