Page 134 - Buku Paket Kelas 12 PJOK

3.
Aktivitas berkelompok akan memfokuskan kalian untuk belajar menganalisis gerakan guling belakang. Cobalah kalian lakukan aktivitas belajar berikut ini:
a. Buatlah kelompok dengan jumlah 7 orang.
b. Siapkanlah matras untuk melakukan gerakan guling belakang sesuai
dengan jumlah siswa atau ketersediaan di sekolah.
c. Lakukanlah gerakan guling belakang secara bergantian dengan
kelompokmu.
d. Diskusikanlah pertanyaan berikut: Sikap apa yang dilakukan saat
akan melakukan guling belakang? Bagaimanakah posisi kedua tangan saat melakukan gerakan guling belakang? Bagaimana posisi kedua kaki saat akan melakukan guling belakang? Bagaimana posisi kepala saat melakukan gerakan guling depan? Bagian tubuh mana yang mengenai matras pertama kali saat mengguling?
e. Amatilah gerakan guling belakang temanmu yang sedang melakukan di samping matras.
f. Lakukanlah aktivitas ini selama waktu yang ditentukan gurumu.
g. Lakukan kegiatan tersebut dengan disertai nilai disiplin, tanggung
jawab, kejujuran, dan toleransi.
h. Perhatikanlah gambar 6.4.
Gambar 6.4. Guling belakang berkelompok
Aktivitas Belajar untuk Menganalisis Rangkaian Gerak
Headstand/Handstand
Headstand atau berdiri dengan kepala adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kepala dan ditopang oleh kedua tangan. Cobalah kalian analisis gerakan headstand berikut ini.
a. Sikap permulaan membungkuk bertumpu pada dahi dan tangan. Dahi dan tangan membentuk segitiga sama sisi.
122
Kelas XII SMA