Page 136 - Buku Paket Kelas 12 PJOK

c. Perlahan-lahan angkat kedua kaki ke atas secara berurutan dan luruskan, pandangan ke bawah.
d. Pertahankan keadaan ini beberapa saat, kemudian lakukan berulang-ulang.
e. Perhatikan gambar 6.6.
Gambar 6.6. Gerakan handstand
Aktivitas berpasangan akan memfokuskan kalian untuk belajar menganalisis gerakan headstand/handstand. Cobalah kalian lakukan aktivitas belajar berikut ini.
a. Buatlah berpasangan.
b. Siapkanlah matras untuk melakukan gerakan headstand/handstand
sesuai dengan jumlah siswa atau ketersediaan di sekolah
c. Lakukanlah gerakan headstand/handstand secara bergantian dengan
pasanganmu.
d. Diskusikanlah beberapa pertanyaan berikut: Sikap apa yang dilakukan
saat akan melakukan headstand/handstand? Bagaimanakah posisi kedua tangan dan kepala saat melakukan gerakan headstand/ handstand? Bagaimana posisi kedua kaki saat akan melakukan headstand/handstand? Bagaimana posisi teman yang membantu melakukan gerakan headstand/handstand? Bagian tubuh mana yang perlu dipegang/dibantu saat membantu melakukan headstand/ handstand? dan pertanyaan lain yang disampaikan gurumu.
e. Amati dan bantulah teman pasanganmu yang sedang melakukan gerakan headstand/handstand.
f. Lakukanlah aktivitas ini selama waktu yang ditentukan gurumu.
g. Lakukan kegiatan tersebut sambil menerapkan nilai disiplin, tanggung
jawab, kejujuran, dan toleransi.
h. Perhatikanlah gambar 6.7.
124
Kelas XII SMA