Page 205 - Buku Paket Kelas 12 PJOK
P. 205
d. Pencegahan
Gambar 8.18. Penanganan kram
1) Lakukan pemanasan dan peregangan sebelum memulai olahraga.
2) Tidur cukup.
3) Cukup minum sebelum, saat dan setelah olahraga, jika perlu
yang mengandung elektrolit (misal oralit).
Gambar 8.19. Pencegahan kram
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 193
