Page 74 - Buku Paket Kelas 12 PJOK

Pelajaran 3
MENGANALISIS MERANCANG MENGEVALUASI STRATEGI DAN TAKTIK PERLOMBAAN ATLETIK
A. Menganalisis Simulasi Perlombaan Atletik
Atletik merupakan aktivitas jasmani yang terdiri dari gerakan-gerakan dasar yang dinamis dan harmonis, yaitu jalan, lari, lompat, dan lempar. Simulasi Perlombaan dalam atletik memerlukan pemahaman teknik, aturan, dan tatacara pelaksanaan perlombaannya. Dalam pelajaran ini kita akan menganalisis simulasi dalam perlombaan atletik.
1. Menganalisis Simulasi Perlombaan Jalan Cepat
Dalam lomba jalan cepat adalah dapat mengatasi jarak tertentu dengan waktu secepat mungkin dengan berjalan tanpa melanggar aturan perlombaan. Untuk dapat menerapkannya dalam perlombaan yang sebenarnya maka diperlukan analisis yang tepat. Diantaranya persiapan sebelum lomba dan pada saat lomba, aturan yang berlaku, serta tekniknya seperti start, langkah, kecondongan badan, lintasan lurus, lintasan tikungan, jarak, ayunan tangan dan finish. Dalam pelajaran ini kita akan menganalisis simulasi dalam perlombaan jalan cepat.
62 Kelas XII SMA