Page 2 - plan de lectie online

T 1-4 – rotãri de braţe spre înainte

T 5-8 – rotãri de braţe spre stânga

Exerciţiul 4

P.I. – stând , braţele pe lângã corp

T 1-4 – balans de braţe spre stg . , concomitent cu balansarea pic dr . spre dreapta

T 5-8 – balans de braţe spre dr. , concomitent cu balansarea pic stg spre stg

Exerciţiul 5

P.I. – stând uşor depărtat cu mâinile la ceafã

T 1-2 – rãsucirea trunchiului spre dreapta

T 3-4 – rãsucirea trunchiului spre stânga

T 5-8 – idem T 1-4

Exerciţiul 6

P.I. – stând depărtat cu mâinile ridicate sus

T 1-2 – extensia bratelor sus

T 3-4 – îndoirea tr . şi atingerea solului cu palmele

T 5-8 – idem T 1-4

Exerciţiul 7

P.I. – stând depărtat cu mâinile întinse în lateral

T 1-2 – balansarea de picior(stg) cu atingerea palmei (dr);

T 3-4 – balansarea de picior(dr) cu atingerea palmei (stg);
Exerciţiul 8

P.I. – stând depărtat cu mâinile întinse în lateral;

T 1-2 – fandare lateralã spre dreapta cu arcuire, cu încrucişarea braţelor;;

T 3-4 – fandare lateralã spre stânga cu arcuire, cu încrucişarea braţelor;