Page 46 - volleyball.book
P. 46
سرویس موجی
سرویس موجی یکی از تکنیک های مهم در والیبال است که به بازی کن این امکان را میدهد که توپ را بادقت
و سرعت بیشتری به سمت حریف ارسال کند .سرویس موجی کمترین چرخش و دارای موج است.
مراحل آموزش سرویس موجی:
ایستادن در موقعیت مناسب (وضعیت آماده سازی):
-در حالت ایستاده با پاهای باز به عرض شانه.
-پای غیر غالب را جلوتر از پای غالب قرار دهید.
-وزن بدن را به پای عقب منتقل کنید.
-در سرویس موجی پا عموما به صورت حرف Lیا Vدر می آید( .به حالت بدن بستگی دارد)
-در حرف Lپای غیر غالب به سمت تور و پای غالب موازی با خط طولی است.
-قفسه سینه باید با تور زاویه 44یا 14درجه داشته باشد.
-بدن باید باز باشد تا قدرت بیشتری اعمال شود.
-توپ را با دست غیر غالب نگهدارید و دست غالب را در موقعیت آمادهسازی قرار دهید.
گرفتن توپ:
-دست پرتاب توپ را جلوی شانه راست به صورت صاف میگیریم
-دست دیگر را برای ضربه آماده کنید.
پرتاب توپ:
-توپ را با دست غیر غالب (که در راستای شانه پرتاب است) به آرامی به سمت بالا پرتاب کنید .
-توپ باید در راستایه پای چپ فرود بیاید به عبارتی مقابل شانه مخالف.
-ارتفاع پرتاب باید به اندازهای باشد که بتوانید به راحتی آن را با دست غالب ضربه زد.
-انداختن توپ باید بدون تکان دادن انگشت باشد چون این کار به توپ چرخش میدهد یعنی توپ را با
کف دست به بالا پرتاب میکنیم.
40
