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y Vida

5 minutos Este tipo de comportamiento en-
El arte de las caricias emociona- caja en lo que se conoce como la
les va más allá del simple contacto “ley de la escasez”, es decir; no
físico. Es acariciar el alma con una pidas caricias positivas y no recha-
mirada, es hablarle con ternura a un ces las caricias negativas, cuando
niño para decirle “estoy orgulloso de en realidad, todos deberíamos vivir
ti”, es un “te tengo en cuenta, te res- en ese mundo opuesto regido por la
peto y te quiero”, es la música que “ley de la abundancia”, a saber:
da aliento a nuestro cerebro emo- Ofrece caricias positivas.
cional para aprender a valorarnos Acepta las caricias positivas.
los unos a los otros. Sé capaz de pedir caricias posi-
Eric Berme, médico psiquiatra y tivas.
fundador del Análisis Transaccional Sé capaz de de rechazar las ca-
definió las caricias emocionales ricias negativas.
como unidades básicas de recono- El arte de saber poner en prác-
cimiento que buscan, por encima de tica las caricias emocionales
todo, proporcionar estimulación a Las caricias emocionales son,
los individuos. Hablamos pues de por encima de todo, la artesanía de
un tipo de transacción, de un inter- la valoración. Valorar a alguien es
cambio sabio donde se inscribe un demostrarle un “tú existes para mí,
tipo de lenguaje que actúa como un tú eres importante”.
auténtico alimento para ese deli- Ese reconocimiento manifiesto a
cado universo psicoemocional que través de un cumplido, un gracias o
nos sustenta y define. incluso a través de un consuelo, fa-
Por mucho que defendamos vorece la validación de la autoes-
nuestra independencia o ese placer tima de esa persona así como su
ocasional por la soledad, las perso- cooperación en la sociedad: todos
nas somos seres sociales por natu- salimos ganando.
raleza, y para sobrevivir, para Sin embargo, y esto conviene
crecer en felicidad y seguridad ne- saberlo, las caricias emocionales
cesitamos este tipo de estímulos: tienen su lado oscuro. Aquí ya no
las caricias emocionales. Sin em- hablamos de arte, sino de agresión
bargo, y aquí llega el auténtico pro- y estaría representado por las si-
blema, a día de hoy seguimos guientes acciones:
siendo unos humildes aprendices Utilizar las caricias emocionales
del mundo emocional. como forma de manipulación psico-
Porque tal y como ya sabemos, lógica.
hay quien escatima energías y vo- Hacer uso de la hipocresía como
luntades en eso llamado reciproci- herramienta para ejercer el poder o
dad, tampoco faltan los que por lograr un objetivo.
alguna razón piensan que no son Sin embargo, y para nuestra
dignos de recibirlas, y abundan, por tranquilidad, en el ser humano
supuesto, los hábiles arquitectos de abundan más los comportamientos
las caricias emocionales negativas, positivos que los negativos. Porque
esas que se ejecutan a través del que dediquemos a los demás y que capaces de crear climas más favo- al fin y al cabo, es así como sobre-
sarcasmo, del desprecio y de la in- a su vez, recibamos del resto, más recedores donde el reconocimiento vivimos como especie: ofreciendo
diferencia. enriquecedora y hábil será nuestra y el valor hacia el capital humano, afecto, ternura, atención, considera-
Las mismas que recibe un niño convivencia. Sin embargo, en esta incentive al fin y al cabo la creativi- ción… Así pues, nunca está de más
que no es atendido o valorado por sociedad tan docta en conocimien- dad y la productividad. recordar cuáles son los principios y
sus padres, la misma que siente tos modernos se está perdiendo un los beneficios de las caricias emo-
una persona al no recibir afecto de poco la habilidad de conectar con la Acariciarse a uno mismo, cionales:
su pareja. Un tema con muchos ma- mirada, de hacer un refuerzo verbal, acariciar a los demás Las caricias emocionales se
tices del que deseamos profundizar de ofrecer la palabra justa en el mo- Las caricias emocionales debe- pueden ofrecer en cualquier mo-
contigo. mento necesitado. Ahora, los emo- rían fluir entre nosotros como la pla- mento y en cualquier lugar.
ticonos son nuestros grandes cidez de un viento cálido que va de Son económicas, fáciles de ofre-
La caricia emocional refuerzos conversacionales, y esos aquí y allá en las tardes de verano. cer y ocasionan grandes efectos se-
en peligro de extinción a los que recurrimos a veces con En tranquilidad, iluminando a quien cundarios.
El afecto, así como el respeto, no exceso. lo necesita, dando alas a quien se Las caricias emocionales están
necesitan del contacto físico para Deberíamos ser capaces de de- ha venido a bajo, arrancando sonri- por encima de la clase social, de la
demostrarse ni validarse. La caricia sarrollar una ecología emocional sas a quien hace un momento solo edad, el género y la raza. Es algo
emocional, por ejemplo, se ejerce para alzar escenarios más sosteni- sentía amarguras. universal.
también en el ámbito laboral con bles en cuanto a reconocimiento, Claude Steiner, autor del recono- Son el mejor antídoto contra el
ese directivo que delega su con- reciprocidad, empatía y respeto. cido libro “Educación Emocional” miedo, la frustración, las dudas y
fianza en sus trabajadores, que los Los niños, por ejemplo, no necesi- abordó un aspecto que vale la pena cualquier problema psicológico.
refuerza o los valora con palabras tan solo caricias emocionales de su tener en cuenta: así como hay Las caricias emocionales pro-
de admiración, de respeto y de gra- familia. También la escuela y los gente que no sabe ofrecer caricias mueven la salud mental y emocio-
titud. De hecho, tal y como decía educadores deben ser intuitivos en emocionales, también hay quien, nal, son, sin lugar a dudas, el mejor
Berme, este tipo de actos constitu- este tipo de refuerzos donde frenar sencillamente, cree no merecerlas. alimento para el alma.
yen la unidad básica de todo acto dimensiones tan comunes como la Son personas que, en un momento “Y he llegado a la conclusión de
social que cada uno de nosotros de- frustración, el aislamiento o la inse- dado, y por la razón que fuera, de- que si las cicatrices enseñan, las
beríamos saber aplicar. guridad. jaron de acariciarse a sí mismos, es caricias también”.
Cuanto más amplio sea el reper- Asimismo, también las organiza- decir, dejaron de valorarse, de ali- -Mario Benedetti-
torio de las caricias emocionales ciones y las empresas deberían ser mentar su autoestima.