Page 39 - ACıBAL

ACıBAL ACıBAL

3.Za
3.Zayıflık
yıflık

Çocukluk ve gençlik yıllarındaki zayıflık vücudun enfeksiyonlara karşı direncini Sonuç olarak
azaltarak büyümeyi etkiler. Okul çağı çocukların enfeksiyonlara kolay yakalanıp zor
iyileşmeleri okul başarısını da olumsuz etkiler. Zayıflık yetersiz ve dengesiz beslenme- (a) Okul öncesi dönemde iyi beslenen ve beslenme konusunda iyi alışkanlıklar edi-

den kaynaklanıyorsa bu düzeltilebilir bir nedendir. Özellikle yemek seçme, iştahsızlık, nen çocukların okul başarıları daha iyi olmakta ve beslenme sorunları ile daha az
öğün atlama çocuklarda zayıflığa neden olabilir. Zayıf çocukların beslenmesinde yük- karşılaşılmaktadır.
sek kalorili ve protein kalitesi yüksek olan besinler tercih edilmedir. İştahsız çocuğa
öğünlerde verilen besinlerin miktarı az, protein ve enerji değeri yüksek besinler ol- (b) Çocukluk çağında edinilen kötü beslenme alışkanlıkları yaşamın diğer bölümle-

malıdır. Örneğin muhallebi gibi sütlü tatlılar yumurta, ceviz, fındık kullanılarak besin rinde obezite, kadiyovasküler hastalıklar, diabetesmellitus ve kanser gibi kronik
öğeleri artırılabilir. Yemek sonrası sıvı alınması şişkinliğe neden olur ve kusmayı ko- hastalıkların gelişmesine neden olabilmektedir.
laylaştırıp besin alımını engelleyebilir.
(c) Çocuklar kendilerine anlatılanlar yanında gördüklerini de örnek alırlar. Bu

4.Diş çürükleri nedenle aile büyükleri, okulda öğretmenleri ve bakıcılar da örnek beslenme dav-
4.Diş çürükleri
ranışı sergilemelidirler.
Çeşitli besinlerle sağlık arasındaki ilişkiler örneklerle açıklanarak çocukların kendileri-
ne yararlı besin seçmeleri sağlanabilir. Özellikle yemek aralarında yenen şekerler tattılar, bis- (d) Ebeveynlerde beslenme kuralları konusunda tutarlı olmalıdırlar. Sağlıklı bes-

küviler diş çürümelerinin başlıca nedenleridir. Yine kolalı içecekler ve gazozlar diş çürüklerini lenmenin önemi çocukluktan itibaren anlatılmalı ve çocuğun yiyeceklerini hazırla-
artırır. Süt ayran taze sıkılmış şekersiz meyve suyu gibi kalorisi yüksek ve diş sağlığına yararlı masına izin verilmelidir. Beslenmenin vücut görünümünü etkileyebileceği belirtil-
besinler tercih edilmelidir. melidir.

çocuğu

beslenmesi

ul
ok

ele
vizy
on
t
v
e

5.
5. Oyun çocuğu, okul çocuğu beslenmesi ve televizyon (e) Çocuğun sağlıklı besleneme yanında spor yapması da teşvik edilmelidir.
Oyun
çocuğu,

Bu dönemdeki beslenme alışkanlıkları üzerine etkisi büyüktür. Sağlıksız yiyecek tüke-
timini özendiren reklamlar, televizyon izlerken daha fazla yiyecek tüketilmesi, uyku düzeninin
bozulması televizyonun obezite oluşumuna olan olumsuz etkileridir. Yapılan çalışmalarda her Prof. Dr. Murat Çakır
bir saat televizyon izlemenin çocuklarda enerji alımını 167 kcal artırdığı saptanmıştır. AAP
(Amerikan Pediatri Akademisi) çocuklarda televizyon izleme süresinin 2 saatin altında olması Doç Dr. Fatih Ünal
gerektiği ve çocukların yatak odasında televizyon ve internet olmaması gerektiğini belirtmiş-
tir. K.T..Ü. Çocuk Gastroenteroloji Hepatoloji ve Beslenme Uzmanı

SAYI-1 2022 38 39 2022 SAYI-1