Page 9 - WarnaQu Edisi 11

Bit
Manfaat Buah

1. Menurunkan Tekanan Darah & Menyehatkan Jantung
Kandungan nitrat di dalam buah bit akan berubah menjadi nitrit oksida di dalam tubuh.
Zat tersebut efektif membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, kandungan pigmen merah
betasianin dan antioksidan dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan penyakit
jantung.

2. Menjaga Kadar Gula Darah
Buah bit mengandung antioksidan berupa asam alpha-lipoic. Nutrisi tersebut efektif mencegah kerusakan
sel dan membantu menyembuhkan saraf yang rusak pada pengidap diabetes. Selain itu, penelitian
yang dipublikasikan menunjukkan, bahwa buah bit dapat memperbaiki kadar gula darah pada pengidap
obesitas, tetapi cukup mendukung mereka untuk memiliki berat badan ideal.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Peradangan menjadi respons yang terbentuk ketika ada benda atau zat asing masuk tubuh.
Buah bit bekerja dengan meningkatkan kekebalan tubuh guna mengusir zat tersebut yang bisa berdampak
buruk bagi Kesehatan.

4. Menjaga Pikun
Kandungan nitrat di dalam buah bit mampu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke sel dan jaringan
tubuh yang kekurangan pasokannya, termasuk ke otak. Ini dapat melawan perkembangan gejalan pikun,
terutama pada lansia.

5. Meningkatkan Stamina
Meningkatkan stamina tubuh adalah manfaat yang terjadi berkat kandungan karbohidrat dan protein,
serta vitamin dan mineral di dalam buah bit. Jika memiliki aktivitas padat, disarankan untuk
mengonsumsi jus buah bit untuk menambah energi.

6. Mendukung Fungsi Otot & Saraf
Buah bit yang kaya akan mineral, seperti kalium, dapat mendukung fungsi otot dan saraf dalam tubuh.
Manfaat ini juga terjadi berkat kandungan nitrat yang bekerja melancarkan aliran darah pada pembuluh
vena dan arteri ke dalam otot.

7. Menyehatkan Pencernaan
Serat dapat melancarkan proses pencernaan dengan cara menyerap air ke dalam usus besar.
Dengan begitu, feses yang dihasilkan akan lebih lembut dan besar, sehingga buang air besar menjadi
lebih lancar dan teratur. Serat juga memaksimalkan penyerapan nutrisi makanan, terutama yang
jumlahnya sedikit.

8. Membantu Menurunkan Berat Badan
Selain rendah kalori, buah bit mengandung tinggi air yang dapat membantu menurunkan
berat badan. Asupan serat di dalamnya dapat membantu menurunkan nafsu makan
dan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.

9