Page 10 - WarnaQu Edisi 11

Bit
Manfaat Buah

9. Menjaga Kesehatan Mata
Buah bit mengandung lutein atau zeaxanthin yang dapat membantu menjaga kesehatan makula dan
retina mata. Di dalamnya juga terdapat vitamin C yang mampu menjaga tingkat kelembapan dan
mencerahkan penglihatan.

10. Mencegah Anemia
Buah bit mengandung tinggi zat besi yang dapat membantu mencegah anemia defisiensi besi.
Gangguan ini ditandai dengan rasa lelah berlebihan, pusing, sesak napas, sakit kepala, dan peningkatan
detak jantung.

11. Mengatasi Peradangan
Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti diabetes, penyakit jantung,
dan gangguan autoimun. Buah bit memiliki kandungan antioksidan dan antiinflamasi yang membantu
meredakan peradangan di dalam tubuh. Buah bit mengandung betalain, yakni pigmen alami yang
memberikan warna merah keunguan pada buah bit memiliki efek antiinflamasi yang kuat.
Buah ini juga kaya akan nitrat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan
sirkulasi darah, yang berdampak positif dalam mengurangi peradangan. Ada juga kandungan vitamin c
dan polifenolnya yang berfungsi sebagai antioksidan alami yang membantu menangkal radikal bebas
penyebab inflamasi.

12. Pencegahan Kanker
Salah satu khasiat buah bit yang paling menakjubkan adalah kemampuannya dalam membantu mencegah
pertumbuhan sel kanker. Kandungan betalain dalam buah ini bisa menghambat pertumbuhan sel kanker
dan meningkatkan apoptosis (kematian sel kanker). Bit juga merupakan sumber antioksidan yang kuat
karena mengandung flavonoid, polifenol, dan vitamin C. Semuanya membantu melindungi sel dari
mutasi dan kerusakan DNA. Buah bit juga membantu hati dalam mengeluarkan racun penyebab kanker
dari tubuh.

Meski menyehatkan, sebaiknya jangan mengonsumsi buah bit secara berlebihan. Sebab, terlalu banyak
mengonsumsi buah bit dapat menurunkan kadar kalsium dalam tubuh dan memengaruhi kinerja
organ ginjal.

https://www.halodoc.com/artikel/kenali-10-manfaat-buah-bit-untuk-kesehatan-tubuh

(Lan - Redaksi)

10