Page 41 - revisi pjok

BAB III

KEKUATAN

A. Gerak Bagi Manusia
Gerak itu penting untuk manusia, luasnya
pembicaraan gerakan badan, studi tentang gerakan
manusia dibutuhkan pembatasan. Pembahasan gerak
sangat tergantung pada konteks bentuk, bentuk dan
tujuannya, makna dari sebuah gerakan secara fisik untuk
satu tujuan tertentu, tergantung pada konteks dan Proses.
Kita dapat mengamati perubahan manusia dari anggota
badan dalam ruang dan waktu.
Gerak Dasar adalah gerakan berulang yang dilakukan terus-menerus karena kebiasaan.
Sebelum masuk sekolah anak sudah mampu mengontrol motorik kasar juga setelah anak sekolah
dasar terjadi perkembangan yang penting pada kontrol usaha dan mengaitkan lebih banyak otot kecil
/biasa disebut motoric halus.
Salah satu bidang penerapan pendidikan jasmani pembentuk gerak, keinginan bergerak,
mengamati ruang dan waktu serta bentuk, pengertian irama, untuk mengenali gerak diri, untuk
mempunyai kepercayaan diri dalam gerakan dan untuk merasakan rasa sikap. Menurut Amung
Ma'mun dan Yudha M. Saputra, “keterampilan motorik dasar adalah kemampuan yang biasa
dilakukan siswa untuk meningkatkan kualitas hidupnya”. Menyatakan bahwa kemampuan gerak
dasar terbagi menjadi tiga :
1. Gerak lokomotor (gerak berpindah) beberapa bagian
tubuh berpindah/berpindah tempat. Seperti: berjalan,
berlari, melompat.
a. Jalan. Gerak langkah ke segala sisi dilakukan untuk
siapa saja
b. Lari. Pengembangan dari gerak berjalan.
Perbedaannya pada irama langkah berayun. Pada
gerak berlari, irama lebih cepat terkadang dua kaki Sumber : peta-hd.com
tidak menyentuh tanah.
c. Lompat. Gerak angkat tubuh satu tempat ke tempat yang lebih jauh dengan lari cepat/lambat
dengan bertumpu pada satu kaki dengan tungkai dengan keseimbangan yang sangat baik.

2. Gerak non lokomotor (gerak yang tidak berpindah)
hanya bagian tubuh tertentu yang bergerak tetapi tidak
berpindah tempat. Seperti dorong, tarik, tekuk, dan
memutar.
a. Dorong. Tolak belakang/depan. Misalnya: dorong
dinding
b. Tarik. Menyeret (untuk menjadi maju, dekat,
keatas, keluar). Misalnya: tarik tambang. Sumber : blogspot.com
c. Lipat. (benda yang kaku). Misalnya : mengangkat kaki kanan lalu ditekuk membentuk sudut.
d. Berputar. Menggerakan berputar (pusing). Misalnya: memutar dua lengan depan tubuh.

E-modul Pendidikan Jasmani Untuk Mahasiswa Piaud 35