Page 55 - E-Modul Adela
P. 55
Mencegah Stress Berlebihan
Reaksi tertekan baik secara fisik maupun emosional dapat
mempengaruhi kinerja sistem peredaran darah. Stres dapat memicu
kenaikan darah, hal tersebut terjadi karena adanya aktivitas pelepasan
hormon adrenalin saat seseorang stres. Naiknya tekanna darah secara
tiba-tiba berpotensi mengakitkan kerusakan pada pembuluh darah.
Minum Yang Cukup
Cara paling mudah menjaga kelancaran sistem peredaran darah
adalah dengan menjaga kecukupan kebutuhan air tubuh. Kebutuhan air
mineral yang umum yaitu sebanyak2 liter setiap hari. Air mencegah darah
mengental dan terkonsentrasi. Kekurangan air akan mengakibatkan
naiknya tekanan darah.
Tidak merokok dan minum alkohol
Selain terhadap paru-paru, damppak terbutuh merokok juga dapat
dirasakan sistem sirkulasi karena kadar nikotin di dalamnya bisa merusak
dinding arteri.Nikotin itu juga akan menghalangi suplai oksigen yang
diberikan darah ke seluruh tubuh. Mengonsumsi alkohol secara berlebihan
juga dapat menyebabkan lemahnya jantung, bahkan pada orang yang
hipertensi dapat menyebabkan gagal jantung.
48
E-Modul Pembelajaran Biologi
