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CLA
L’acide linoléique conjugué (CLA) a intéressé de nombreux chercheurs au cours des
dernières années. Le fait est que de nombreuses études ont démontrées que le CLA
procurait de nombreux avantages, notamment la stimulation du système immunitaire
et les activités anti-cancéreuses, retarde le début du diabète de type 2, renforcement
de la masse musculaire maigre, élimination des cellules graisseuses et réduction
drastique de la masse adipeuse.
Le CLA aide à déplacer la graisse que vous mangez dans vos cellules musculaires
au lieu d’être stockée comme graisse corporelle. Il active ensuite certaines enzymes
dans votre corps pour forcer vos muscles à brûler cette graisse, en particulier
pendant l’exercice.
Comme mentionné, le CLA a également démontré des qualités pour empêcher les
cellules graisseuses de grossir, donc même après avoir terminé La Diète 2 Semaines,
le CLA peut aider à empêcher la graisse de revenir.
Lorsqu’il est combiné avec La Diète 2 Semaines, le CLA peut presque doubler votre
perte de graisse lorsqu’il est pris dans une proportion de 6-8 grammes par jour.
LEUCINE
Comme vous vous en souvenez peut-être, la leucine est un acide aminé essentiel que
l’on trouve dans les protéines alimentaires. Alors que les chercheurs connaissent la
leucine depuis des décennies, ils n’ont que récemment découverts les incroyables
bienfaits de la leucine sur le corps.
La leucine est un BCAA extrêmement précieux (acide aminé à chaîne ramifiée) en
raison de sa capacité à activer le processus de renforcement musculaire du corps et
à préserver la masse musculaire maigre lorsque vous suivez un régime. La leucine
s’est avérée être l’acide aminé le plus important pour la construction musculaire.
Des chercheurs de l’Université de l’Illinois ont mené des études sur les régimes
amaigrissants contenant 10 grammes de leucine par jour avec 125 grammes de
protéines par jour avec un minimum de 2,5 grammes de leucine à chaque repas.
Dans deux études distinctes, les groupes consommant des régimes riches en leucine
présentaient une perte de poids plus importante, une plus grande perte de graisse et
une meilleure préservation de la masse corporelle maigre.
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