Page 34 - จุลสารสามิตภาคที่ 2 ปีที่ 25 ฉบับที่ 1
P. 34
่
พฤติกรรมทีก่อให้เกิดโรคออฟฟศซินโดรม
ิ
ได้แก่ ความเครียด ทานอาหารไม่ตรงเวลา ท างานหนกเกินไป และไม่ออกก าลังกาย
ั
่
ิ
อาการทีพบได้บ่อยในออฟฟศซินโดรม
้
้
1. กล้ามเนออักเสบเรือรัง
ื
้
้
็
ื
2. เอนกล้ามเนออักเสบ ยกแขนไม่ขึน
3. อาการปวด ชาร ้าวลงแขน
4. ยืนแอ่นพุง ยืนหลังค่อม
ิ
โรคออฟฟศซินโดรมรักษาได้อย่างไร
้
่
ุ่
ิ
ั
ั
ปจจุบันการรักษากลมอาการออฟฟศซินโดรมด้วยวิธีตางๆ นนเปนเพียงการรักษา
็
้
่
็
ื
็
เพือบรรเทาอาการเจบปวด เปนการรักษาอาการกล้ามเนออักเสบหรือรักษาพังผืด
้
้
่
่
่
ั
ุ
้
ในกล้ามเนอ ดังนนวิธีปองกันทีดีทีสด คือ การปรับเปลียนพฤติกรรมการท างาน พักผ่อน
ื
่
่
ให้เพียงพอ ลดความเครียด และออกก าลังกายอย่างสม าเสมอ ซึงจะช่วยลดการเกิดอาการ
บาดเจบต่าง ๆ ทีจะมาบันทอนคุณภาพชีวิตและประสิทธิภาพในการท างานได้อย่างถาวร
่
่
็
ิ
วิธีการรักษา ออฟฟศซินโดรม (Office Syndrome)
อาการ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่
[32]
