Page 15 - Die 2 Wochen Diät von Brian Flatt | E-Book Kostenlos
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Nährstoffe
Was Ihr Körper braucht (und was nicht)
Unser Körper benötigt für eine gute Gesundheit und das Aufrechterhalten all seiner
Funktionen Nährstoffe, Vitamine, Mineralstoffe und Wasser. Erstaunlicherweise ist der
menschliche Körper in der Lage, Tausende von lebensnotwendigen Nährstoffen selbst zu
produzieren. Diese werden als „nicht notwendige“ Nährstoffe bezeichnet. Immerhin kann der
Körper sie selbst produzieren, sie müssen also nicht zugeführt werden.
• Nicht notwendige Nährstoffe
Die Nährstoffe, die von Ihrem Körper selbst hergestellt werden und die Sie nicht aus der
Nahrung beziehen müssen. Umgekehrt sind „notwendige Nährstoffe“ diejenigen, die Sie mit
Nahrung aufnehmen müssen. Das trägt maßgeblich zu Ihrer Gesundheit bei.
• Notwendige Nährstoffe
Die Nährstoffe, die Sie aus Ihrer Ernährung bekommen müssen, weil Ihr Körper sie nicht selbst
herstellen kann.
Einige Beispiele für notwendige Nährstoffe sind Wasser, Proteine, Fette, Vitamine und
Mineralien. Sehr häufig vorkommende Nährstoffe, die hier absichtlich weggelassen wurden,
sind Kohlenhydrate. Es ist eine biologische Tatsache, dass es kein einziges Kohlenhydrat gibt,
das für die menschliche Ernährung wichtig ist – weder Zucker, noch Stärke oder Ballaststoffe.
Tatsache ist, dass Kohlenhydrate keinen ernährungsphysiologischen Nutzen für den
menschlichen Körper bieten - überhaupt keinen. In den kommenden Abschnitten erfahren Sie
mehr darüber.
Aber bevor Sie dies ablehnen, müssen Sie verstehen, dass die 2-Wochen-Diät keine „Lifestyle-
Diät“ ist, in der Ihnen geraten wird, Kohlenhydrate für immer wegzulassen. Diese Diät ist
vielmehr darauf ausgerichtet, überschüssiges Körperfett abzubauen und Sie auf den Weg zu
bringen, alle Ihre Lieblingsspeisen essen zu können, ohne wieder zuzunehmen. Wie Sie sehen
werden, ist eine geringe Kohlenhydratzufuhr eine Methode, Ihr Wunschgewicht zu erreichen.
Bei der 2-Wochen-Diät geht es darum, die Nährstoffe zu maximieren,
die wir brauchen, während wir diejenigen einschränken, die wir nicht
brauchen.
Es geht darum, die richtigen Lebensmittel in der richtigen Menge zur richtigen Zeit zu essen.
Wenn es richtig gemacht wird, können wir unseren Körper in einen 24/7-
Fettverbrennungsmodus versetzen.
Die 2-Wochen-Diät 15
