Page 32 - LCWLIFE14-TR

insan - human
küçük adımlar halinde hayatımıza ekliyoruz, hepsi bu. Tabi sosyal medya üzerinden aldığımız beğeniler motivasyo- numuzu ve kararlılığımızı artırıyorsa ne ala!
Bu egzersizi kendinize göre şekillendirebilirsiniz. Örne- ğin, fotoğraf çekmek/paylaşmak/biriktirmek size göre de- ğilse, kendinizi yazarak ifade edebilirsiniz. Üstelik bir yer- lerde paylaşmak zorunda da değilsiniz. 100 Mutlu Gün’ün 100 Mutlu An versiyonunu yaratın. Her gün sizi mutlu eden anlar biriktirin ve bu anları yazın. Mutluluğu ararken mü- kemmeliyetçi olmayın. “Aman canım, bu zaten olması ge- reken.” demeyin. Metrobüste boş koltuk bulmak, yol tarif eden eden bir esnafın heyecanı, yazda kalma bir hava, en gergin anda alınan bir iltifat... Mutluluk bu küçük anlarda gizli. Yazın. 100 günün sonunda hepsini okuyun ve 101.gün süreci değerlendirdiğiniz bir yazı yazın. Sonucun büyüleyici olacağını garanti ediyorum.
Unutmadan, görevin göründüğü kadar kolay olmadığını söylemeliyim. Başlayanların %71’i, 100. günü göremeden vazgeçiyor. Vazgeçme sebebi olarak ise, zamanlarının ol- madığını belirtiyorlar.
Hepinizi bu egzersizi denemeye ve mutlu anlarımızı ya- kalamak için kendimize zaman ayırmaya davet ediyorum. Bugün benim birinci günüm ve en büyük motivasyonum pozitif psikolojinin gücüne olan inancım.
İyilik, güzellik, mutluluk daha çok görülmeli ve konuşulma- lı. Konfüçyüs’ün dediği gibi “Mutlu olmak için içinde bulun- duğunuz andan daha iyi bir zaman olduğunu düşünmekten vazgeçin. Mutluluk bir varış değil, bir yolculuktur. Pek çokları mutluluğu insandan daha yüksekte arar, bazıları da daha al- çakta... Oysa mutluluk insanın boyu hizasındadır.”
media only as a tool. We add happiness into our lives in small steps, that’s all. Of course, nice work if what we get from so- cial media increases our motivation and determination!
You can tailor this exercise to suit yourself. For example, if taking pictures / sharing / collecting is not for you, you can express yourself by writing. And you do not have to share it anywhere. Create 100 Happy Moments version of the 100 Happy Days. Save moments that make you happy every day and note down these moments. Do not be a perfectionist when looking for happiness and do not say “Oh my dear, this is the way it should be anyway”. Finding an empty seat in the metrobus, the excitement of a shopkeeper who gives you directions to nd your way, the reminiscent of a summer day, a compliment that you get at the most nervous mo- ment... Happiness is hidden in these little moments.
Write them down, then read all, and on the 101st day, write a review of the 100-day period. I guarantee you that the re- sult will be fascinating.
By the way, I must say that your task is not as easy as it seems. 71% of the people gives up before the 100th day. As a reason of giving up, they say they have no time. I invite you all to try this exercise and take the time to set aside time to catch your happy moments. Today is my rst day and my greatest motivation is my faith in the power of positive psychology.
Goodness, beauty, and happiness should be more visible and spoken. As Confucius said, “Stop thinking that there is a better time to be happy rather than the present moment. Happiness is not a destination; it is a journey. Many people look for happiness above people, others look under. But happiness is at the level of your height.”
30