Page 37 - LCWLIFE3-TR

‘sinin depresyonlarını fark etmedikleri ve dolayısıyla tedavi görmedikleri gibi üzücü bir sonucu ortaya koyu- yor. WHO ’nun bir başka raporuna göreyse, günümüzde depresyon, kalp hastalıkları ve kanserden sonra üçüncü sırayı alıyor. Tüm bu korkutucu veriler, bizi depresyona karşı uyanık olmaya ve acilen önlem almaya zorluyor.
Aşağıdaki stres ve depresyon tablosu, stresle dep- resyonun birbirine yakın belirtiler gösterdiğini sergili- yor. Dikkatle inceleyin ve gerekiyorsa önlemler almaya başlayın.
pression. Again, the researches show a worrying result that 50% of people do not notice their depression and therefore do not get treatment. According to WHO’s another report, today depression takes third place af- ter heart disease and cancer. All these frightening data force us to be alert to depression and urgently take pre- cautions.
The following table of stress and depression shows that stress and depression show close indications. Re- view carefully and start taking precautions if necessary.
STRESS
DEPRESSION
Changes in sleeping patterns; Such as insomnia, waking up frequently.
Changes in sleeping patterns; Such asinsomnia, waking up early in the morning, waking up frequently.
A frequently changing state of emotion.
The constant sadness, the rush or sense of “space”.
Frequent anger, fear, irritability.
Pessimism and despair.
Frequently crying.
Sense of worthlessness, guilt or helplessness.
Energy loss.
Energy loss.
Changing in eating habits; Very frequent / fewer eating, gaining or losing weight.
Changing in eating habits; Eating too little food, weight loss or more weight.
Di culty in concentrating.
Decreased interest in pleasure hobby and entertainment.
A feeling of unrest.
STRES
DEPRESYON
Uyku düzeninde değişmeler; uyuyamama, sık uyanma gibi.
Uyku düzeninde değişmeler; uyuyamama, sabah erken uyanma, sık sık uyanma.
Sık değişen duygu hali.
Sürekli yaşanan üzüntü, telaş hali ya da “boşluk” hissi.
Sık yaşanan kızgınlık, korku, sinirlilik hali.
Karamsarlık ve ümitsizlik.
Sık sık ağlama.
Değersizlik, suçluluk ya da çaresizlik hissi.
Enerji kaybı.
Enerji kaybı.
Değişen yeme alışkanlıkları; çok sık / az yemek yeme, kilo alma ya da verme.
Yeme alışkanlığında değişim; çok az yemek yeme, kilo kaybı ya da fazla kilo.
Konsantre olmada zorluk.
Zevk veren hobi ve eğlenceye karşı ilginin azalması.
Huzursuzluk hissi.
35