Page 16 - LCW LIFE | SAYI 16 | MART-NİSAN 2018

psikoloji - psychology
BAHAR AYLARINDA BESLENME YÖNTEMLERİ
1- Bol su: Vücudun yorgun düşmesi için metabolizmayı sürekli çalıştırmak gerekir. Bunun ilk adımın, su tüketimini artırıp dolaşım sisteminizin iyi çalışmasını sağlamaktan geç- tiğini; suyun sadece metabolizmayı hızlandırmakla kalmayıp aynı zamanda toksinleri atmamıza da yardımcı olur.
Su metabolizmayı çalıştırmak için çok önemlidir. Bol su tüketerek, toksinleri daha rahat atar, pürüzsüz bir cilde sahip oluruz. İşte tam burada dikkat etmemiz gereken bir nokta var! Çay ve kahve su yerine geçmez aksine vücudu- nuzda su tutar ve ödemle beraber fazla kilonuz varmış gibi gösterir.
Bir bardak çay içtiğinizde yanında bir bardak su içmeniz gerekir,
Bir bardak kahvede ise iki su bardağına çıkarın.
NUTRITIONAL RECOMMENDATIONS FOR SPRING
1- Plenty of water: You need to constantly work your metabolism so that the body gets tired. As the rst step, you need to increase your water consumption and let your metabolism work well. Not only the water increases the metabolism, it only helps us to eliminate the accu- mulation of the toxins.
The water is crucial for metabolic function. By consum- ing abundant water, we may eliminate our toxins more easily and we would have a smooth skin. There is a point we have to pay attention to here! Tea and co ee are not the substitutes of water, conversely, they retain the wa- ter in our body and it feels like you gain weight since they cause the accumulation of edema.
When you drink one cup of tea, you should have a glass of water with it.
If you drink one cup of co ee, make it two glasses of water.
14