Page 38 - LCW LIFE | SAYI 16 | MART-NİSAN 2018

röportaj - interview
Spora gitmeye vakti olmayanlar için önerebileceği-
niz basit egzersizler var mı?
Günlük hayatımızda aslında egzersiz yapıyoruz. Düşü- nün, gün içinde kaç kere sandalyeye oturup kalkıyorsunuz. Bu yapmış olduğunuz aslında squat egzersizi. Sadece püf nokta- sı, amaca uygun ve egzersizi doğru yapmaktan geçiyor.
Bize, evde yapabileceğimiz birkaç hareket önerebi- lir misiniz?
Tabii ki.
Evde yapılabilecek egzersizler:
High knees Mountain climber Air squat
Cross lunge
Leg raise
Spor salonu seçerken ve spor yaparken nelere dikkat etmeliyiz?
İnsanları spora getirmek o kadar zor ki... Bence ilk önce güler yüz ve sıcak bir ortam olmalı. İnsan, kendini evinde gibi rahat hissetmeli ki kolaylıkla gelsin. Bunun dışında tabii ki de eğitmen kalitesi ve yeterli ekipmanlar çok önemli. Bitirdiği bölümler ve almış olduğu eğitimler bir nevi hocanın kalitesini gösterir. Müdürlüğünü yapmış olduğum Elit World bünyesin- deki tesisimizde ilk önceliğimiz iyi bir eğitim almış ve öğren- meye açık eğitmenlerle çalışmak. Biz tesisimizde yeni trend olan ve kullanılırlık bakımından efektif olan ürünleri kullanmaya çalışıyoruz. Belki bilirsiniz kinesis diye bir ekipman var. İstan- bul’un sayılı kulüplerinde bulunur. Bizim tesisimizde derslerde ve üyelerimiz tarafından aktif olarak kullanılıyor. Aynı zaman- da, LC Waikiki Ailesi’ne 6 aylık ve senelik üyeliklerde yüzde 35 indirimimiz olduğunu da hatırlatmak isterim.
leg raise 1
Can you recommend some exercises for those who don’t have time to exercise sports?
Inourdailylife,weareactuallyexercising.Thinkhowmany times you sit in a chair and get up in a day. This is actually the squat exercise you are doing. The trick here is to do the right exercise for the purpose.
Can you show us a few moves that we could do at home?
Of course.
Exercises that you can practice at home:
High knees Mountain climber Air squat
Cross lunge
Leg raise
What should we pay attention when choosing the gym?
It is so hard to bring people to exercise sports... I think first the atmosphere in the gym should be friendly and welcoming. The people should feel at home so that they decide to come often. Other than that, evidently the quality of the instructor and the adequate equipment matter. The qualification of the instructor and the training s/he received are very important factors. Our first priority in Elit World, of which I am the manager, is to work with qualified instructors, who are open to development. In ad- dition, we are striving to use trendy products that are effective in terms of function. Maybe you’ve already heard kinesis equip- ment. This is something rare to find in Istanbul. In our facility, the kinesis equipment is actively used by our members in our class- es. I would also like to remind you that we offer 35% discount to LC Waikiki Family for the membership for 6 months or 1 year.
leg raise 2
36
lunge 1
lunge 2