Page 36 - LCW LIFE | SAYI 16 | MART-NİSAN 2018

röportaj - interview
glute bridge with bosu 1
goblet squat with shoulder press 1
Destekleyici besinlerin (supplement besin) bu süreç- teki yeri ve önemi nedir sizce? Doğal mı beslenmeli yoksa ek besinlerle desteklemeli mi?
Bu sporu profesyonel olarak yapıyorsanız destekleyici ürün almanız gerekli ama spora yeni başlayanlar için öner- miyorum. Beslenme şekli düzeldiğinde amacı ne olursa ol- sun ilerlemeyi görecekler.
Spora başlayıp süreklilik sağlayamamak bugün bir- çok insanın problemi olarak görülüyor. Uzun yıllar düzenli spor yapan biri olarak motivasyon konusunda verebilece- ğiniz tüyolar var mı?
Biz spor konusunda tembel bir milletiz. O kadar çok vaktimiz var ki aslında spora zaman ayırmak için... Günde ya- rım saat ile bir saat aralığını nelere harcadığınızı bir düşünün! Ben her zaman sporu yaşam tarzı olarak benimseyin derim. Bir hevesle başlayıp 2 ay sonunda bırakan çok kişi var. Sporu ilk önce sağlık için yaptığımızı unutmamamız gerekiyor.
Malum önümüz yaz ☺ İdeal forma girmek için mini- mum süre nedir? Örneğin, tatile bir ay kala yüksek tem- poda çalışmak işe yarar mı?
En çok duyduğum sorulardan birisi. Benim de sorum şu oluyor genellikle: “Bu kiloyu ne kadar zamanda yaptın?” Elimizde keşke sihirli değnek olsa da 1 gün içinde değişti- rebilsek insanları... Aslına bakarsan, kişiden kişiye göre de- ğişen bir süreç. Bunun içinde sağlık problemleri, yaşı, cinsi- yeti ve spor geçmişine göre değişiklik gösteriyor. Dediğim gibi bizim amacımız; insanlara, sporu yaşam tarzı olarak benimsetmek. Bu yönde devam ettiği sürece zaten hep fit kalacaktır.
glute bridge with bosu 2
goblet squat with shoulder press 2
Do you recommend any supplement nutrition and can you tell us if they are important? Should we eat nat- ural foods only or should we support by supplements?
If you are practicing the sports professionally, you should use the supplements. However, I don’t recom- mend the use of supplement for people newly started to exercise. When their nutritional habits are regulated, the members will de nitely observe the improvement.
The main problem today is people cannot contin- ue to do the sports. Since you are practicing sports for very long time, do you have any recommendations in terms of motivation?
We are really lazy in terms of sports. We have plen- ty of time to exercise sports... Just think how you waste half an hour or one hour during the day!l I always recom- mend adapting the sports as a lifestyle. There are many people starting to exercise enthusiastically and then quit in 2 months. Please remember rst that is for our health.
The summer awaits ☺ Could you tell us what time is required to acquire the ideal shape of body? For ex- ample, if we try to work out when there is only 1 month left until the summer arrives, would it work?
That is the question I hear most. And then I ask, “How long it took to gain this weight?” I wish we had a magic wand, we could change people 1 one day... In fact, that is a process depending on the person. Health prob- lems, age, gender and previous sports experience are the factors that in uence this performance. As I said be- fore, the ideal is adapting the sport as a lifestyle. If you continue this way, you will stay t.
34