Page 59 - MAKSİMUM BİZ | OCAK 2014
P. 59
sağlıklı beslenmek bağışıklık sistemini güçlendirmenin en temel yolarından biri. bu nedenle kış aylarında kivi mutfağınızın kralı olmalı.
kış ayının vazgeÇilmezi: “C vİTaMİNİ”
c vitamini bakımından zengin gıdalar denildiğine hepimizin aklına portakal, greyfurt ve limon geliyor. oysa günde bir kivi yemek, almanız gereken 100 mg. c vitamini ihtiyacını karşılamaya yetiyor. üstelik glisemik indeksi oldukça düşük bu meyve, kilo ko- rumada da etkin bir rol oynuyor. unutmamak gerekir ki sağlıklı beslenmek bağışıklık sistemini güçlendirmenin en temel yoların- dan biri. bu nedenle kış aylarında kivi mutfağınızın kralı olmalı.
maksimumbiz | 57
