Page 57 - MAKSİMUM BİZ | OCAK 2014

• Bol sulu gıdalar almak,
• Taze meyve/sebze tüketmek,
• Hastalar ile yakın temastan ve ortak eşya kullanımından kaçınılmak,
• Kapalı mekânları havalandırmak büyü önem taşıyor.
farenjit ile nasıl savaŞaBilirsiniz?
Bir sabah sanki boğazınızda bir cisim varmış gibi uyanıyorsanız ve bu duru- ma ağrı, ateş ve halsizlik eşlik ediyorsa farenjitten şüphelenebilirsiniz. Ancak bağışıklık sistemini güçlendirici birkaç öneriyle bu hastalıktan çabucak sıyrıl- manız mümkün.
• Uyku saatlerinizi düzenleyin.
• Ağızda bakteri oluşumunu engellemek adına dişlerinizi mutlaka fırçalayın.
• Odanın nemli durmasını sağlayın. Bunun için kalorifer peteğine su askısı takabilirsiniz.
• Beslenmenizi düzenleyin. Bol sıvı tüketimi, acı ve kabuklu yemeklerden uzak durmak oldukça önemli.
• Faranjiti tetiklemesi nedeniyle, eğer varsa alerjinizi kontrol altında tutun.
• C vitamini içeren gıda tüketimini artırın.
GrİP aşıSı
yaptırmalı mıyız?
grip aşısı, yüzde 70-90 aralı- ğında bağışıklık sağlıyor ve her yıl tekrarlanması gerekiyor. özellikle yaşlılarda griple bera- ber başlayan ve çok daha ciddi boyutlara ulaşabilen hastalık- larda ciddi koruma sağlıyor. sadece yaşlılarda değil grip vi- rüsüne karşı korunmak isteyen herkese uygulaması gereken aşı özelikle,
• Hamileler,
• 50 yaş veya daha yaşlı kim- seler,
• Kronik hastalığı bulunan kişiler,
• Sağlık alanında çalışan doktor, hemşire ve sağlık personelinin korunmasında öncelik taşıyor.
ateş, şiddetli kas ve eklem ağrıları, halsizlik, bitkinlik, titreme,
baş ağrısı ve kuru öksürük gibi belirtilerle kendini gösteren
grip, kış aylarında en sık karşılaştığımız problemlerden biri.
maksimumbiz | 55