Page 57 - MAKSİMUM BİZ | SAYI 26 | OCAK 2014

• Bol sulu gıdalar almak,
• Taze meyve/sebze tüketmek,
• Hastalar ile yakın temastan ve ortak
eşya kullanımından kaçınılmak,
• Kapalı mekânları havalandırmak
büyü önem taşıyor.
Farenjit ile nasıl
savaşabilirsiniz?
Bir sabah sanki boğazınızda bir cisim
varmış gibi uyanıyorsanız ve bu duru-
ma ağrı, ateş ve halsizlik eşlik ediyorsa
farenjitten şüphelenebilirsiniz. Ancak
bağışıklık sistemini güçlendirici birkaç
öneriyle bu hastalıktan çabucak sıyrıl-
manız mümkün.
• Uyku saatlerinizi düzenleyin.
• Ağızda bakteri oluşumunu
engellemek adına dişlerinizi mutlaka
fırçalayın.
• Odanın nemli durmasını sağlayın.
Bunun için kalorifer peteğine su askısı
takabilirsiniz.
• Beslenmenizi düzenleyin. Bol sıvı
tüketimi, acı ve kabuklu yemeklerden
uzak durmak oldukça önemli.
• Faranjiti tetiklemesi nedeniyle, eğer
varsa alerjinizi kontrol altında tutun.
• C vitamini içeren gıda tüketimini
artırın.
GRİP aşıSI
yaptırmalı
mıyız?
Grip aşısı, yüzde 70-90 aralı-
ğında bağışıklık sağlıyor ve her
yıl tekrarlanması gerekiyor.
Özellikle yaşlılarda griple bera-
ber başlayan ve çok daha ciddi
boyutlara ulaşabilen hastalık-
larda ciddi koruma sağlıyor.
Sadece yaşlılarda değil grip vi-
rüsüne karşı korunmak isteyen
herkese uygulaması gereken
aşı özelikle,
• Hamileler,
• 50 yaş veya daha yaşlı kim-
seler,
• Kronik hastalığı bulunan
kişiler,
• Sağlık alanında çalışan doktor,
hemşire ve sağlık personelinin
korunmasında öncelik taşıyor.
Ateş, şiddetli kas ve
eklem ağrıları, halsizlik,
bitkinlik, titreme,
baş ağrısı ve kuru
öksürük gibi belirtilerle
kendini gösteren
grip, kış aylarında en
sık karşılaştığımız
problemlerden biri.
maksimumbiz | 55