Page 54 - LCWLIFE8-TR

sağlık - health
Bahattin ARSLAN Diyetisyen - Dietician
Yaz ayındayız ve en önemli ibadetlerimizden biri olan oruç, onu tutmamız için bizi bekliyor da biz onu tutmaya hazır mıyız?
Son yıllarda, 17-18 saati bulan açlık, sizde baş ağrısı mı, mide yanmalarımı, şekerin düşmesi sonucu bitkinlik mi yoksa yorgunluk mu yapıyor?
Ya da kilo problemlerini çözeceğimiz ve aynı anda dini nedenlerle motivasyonumuzun da arttığı ve şekerimizin düşmediği, acıkmadığımız, tatlı yemek istemediğimiz bir aylık bir dönemde hem ibadetimizi yerine getirip hem de kilo verebilir miyim diye mi düşünüyoruz?
Bir yandan da Ramazan sofralarının dayanılmaz cazibesi ve çeşitliliği, bir tek ramazanda çokça üretilen sıcacık Ra- mazan pidelerini ve geleneksel hale gelen, iftar sonrası tatlı yeme alışkanlığı da orucu tutmayı cazip hale getiriyor.
İslamiyet’in şartlarından biri olan ve Ramazan ayı içerisin- de tuttuğumuz oruç, hem ruhen hem de bedenen vücudu- muzu dinlendiren, insanın nefsine hâkim olmayı öğrendiği, belirli kurallar içeren bir ibadet.
RAMAZAN
WELCOME RAMADAN
We are in the spring, fasting awaits us as one of the main pillars of the Islam, are we ready to fast?
As the hunger lasts for 17-18 hours in recent years, do you have a headache, epigastric burning or fatigue be- cause of a low level of blood sugar?
Or do you consider this month as an opportunity to solve weight problems while worshiping, as our religious motivation is high this month, our blood sugar doesn’t get too low, we do not feel hunger and we do not want to eat sweets?
On the other hand, the irresistible charm and diversity of Ramadan tables (iftar) and Ramadan pitas, only pro- duced in Ramadan, and the traditional desserts after iftar, these are all very tempting.
Fasting in Ramadan, as being one of the ve religious obligations accepted by all Muslims, is a worship which rests both our body and out soul, teaches self-control, and has own rules.
HOŞ GELDİN
52