Page 53 - LCW LIFE | NİSAN 2019

ÇİKOLATANIN FAYDALARI NELERDİR?
Yapılan araştırmalar çikolatanın içeriğinde bulunan ka- kao fenoliklerinin yüksek oranda antioksidatif ve anti- karsinojenik etkiye sahip olduğunu göstermektedir ve epidemiyolojik çalışma sonuçları da koroner kalp rahat- sızlıklarını ve bazı kanser çeşitlerini azalttığı yönündedir.
Kan basıncınızı dengeler ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.
Kakao, beyne giden kan akışını hızlandırır ve hafızayı güçlendirir.
Bitter çikolata, bireyde endorfin hormonu salgılar ve seratonin miktarını arttırarak mutluluk hissi verir.
İyi kolesterolü de dengeleyici özelliği vardır.
Bitter çikolata kalp krizi geçirme riskini azaltmaktadır.
ÇİKOLATA ZARAR VERİR Mİ?
Genellikle yiyeceklerin zararları fazla tüketimde ortaya çıkmaktadır.
İçinde koruyucu madde içeren kalitesi düşük çikola- talar sağlığınızı tehdit etmektedir. Özellikle bol şeker içe- ren çikolatalar, kan şekerinizi yükseltirken diş çürüklerinin de nedenlerini oluşturmaktadır.
Yüksek yağ ve kalori oranıyla obesiteye neden olmaktadır. Yoğun tüketimde, selülit oluşumunu hızlandırmaktadır. Her gün yenildiğinde bağımlılık yapma ihtimali vardır.
ÇİKOLATA KİLO YAPAR MI?
100 gram ortalama 490-550 kalori arasında değişen enerjisi ile kalorisi şeker ve yağdan gelen bir tatlıdır. Diya- betliler ve kilo kontrolü sağlamak isteyen bireyler için uygun değildir. Günde 1 porsiyon meyve yerine 2 kare bitter çiko- lata tüketilebilir. Aşırı tüketimi mutlaka kiloya dönüşecektir.
WHAT ARE THE BENEFITS OF CHOCOLATE?
Researches reveal that cocoa phenolic contained in the chocolate have a high antioxidative and anti-carcinogen- ic effect, and the results of epidemiological studies prove that the chocolate reduces the coronary heart diseases and some types of cancer.
It balances your blood pressure and makes you feel good.
Cocoa improves the blood flow to the brain and strength- ens memory.
Dark chocolate generates endorphin hormone and makes the person feel happy by increasing the amount of serotonin in the body.
It also balances the high-density lipoprotein.
Hence, bitter chocolate lowers the risk of having a heart attack.
DOES CHOCOLATE HARM YOUR BODY?
In general, food damage is observed if the food consumed in excess.
Low-quality chocolate containing preservatives threat- ens your health. Particularly the chocolate that contains sugar in excess raises your blood sugar causes the tooth decay.
Because of high fat and calorie content, it leads to the obesity. Cellulite formation accelerates in excessive consumption. If you consume it everyday, you may be addicted.
DOES EATING CHOCOLATE CAUSE WEIGHT GAIN?
With energy between 490-550 calories, its caloric value derives from sugar and fat. Hence, the chocolate is not suit- able for people with diabetes and individuals who want to control their weight. Instead of 1 portion of fruit per day, it is possible to 2 squares of bitter chocolate. Excessive con- sumption will definitely lead to weight gain.
51