Page 48 - Hayata Dair | Sayı 65 / 2025

Hobi
Doğayla Bütünleş:
Açık Havada Yoga, Meditasyon ve Nefesin Şifası
Günümüz yaşamı; çoğumuz için beton duvarlar arasında, çalan telefonlar ve bitmek bilmeyen
sorumluluklarla geçiyor. Teknoloji hayatı kolaylaştırsa da bizi doğadan uzaklaştırdığı da bir gerçek. İşte
bu yüzden açık havada yapılan yoga, meditasyon ve nefes egzersizleri sadece bedensel aktiviteler değil;
aynı zamanda ruhsal bir yenilenme, kendini hatırlama yolculuğudur. Toprağa çıplak ayakla basmak,
rüzgârın tenimize değmesini hissetmek, kuşların melodisi eşliğinde derin bir nefes almak… Bunların her
biri, unuttuğumuz yaşam enerjisini yeniden hissettirir. Bizi yavaşlatır, merkezimize geri döndürür.
Doğayla buluşmak; sadece doğayı değil, kendimizi de yeniden keşfetmektir.
Açık Havanın Şifalı Dokunuşu
Doğa, en sade hâliyle bize şifa sunar.
Ağaçların yaydığı negatif iyonlar
sinir sistemini yatıştırır, güneş ışığı
serotonin seviyemizi artırarak ruh
hâlimizi dengeler. Açık havayla temas,
yalnızca ruhsal değil, bedensel olarak
da pek çok fayda sağlar:
46 Hayata Dair
4 Kan basıncını dengeler,
4 Stres hormonlarını azaltır,
4 Bağışıklık sistemini güçlendirir,
4 Uyku kalitesini artırır.
Doğada geçirilen zaman, bedenin
doğal ritmini bulmasına yardımcı
olur. Güneş ışığı ve temiz hava,
vücudun kendi dengesini kurmasını
kolaylaştırır. Ayrıca, açık havada yapılan
egzersizler sadece kaslarımızı değil, iç
organlarımızı da olumlu etkiler.
Yoga ile Doğayla Uyumlanmak
Binlerce yıllık bir uygulama olan yoga,
bugün hem zihin hem beden sağlığı için