Page 88 - LCW LIFE | MAYIS 2019
P. 88
spor - sports
GÜNDE 45 DAKİKA İLE YAZA FİT GİREBİLİRSİNİZ
YOU CAN START SUMMER FIT WITH 45 MINUTES OF EXERCISE PER DAY
YAZA BİR AY KALDI! YETERİNCE FİT MİYİZ?
ONE MONTHS TO SUMMER! ARE WE FIT ENOUGH?
Günümüz şartlarında iş, okul, ev işleri derken kendimize vakit ayıramıyoruz değil mi? Gün içinde yaşadığımız yoğunluğun ardından, spor salonlarına gidip yarım saat de olsa antrenman yapamıyoruz. Fazla kilolar, bel ve kalça bölgesindeki yağlar, çoğumuzun canını sıkıyor. Fit olmak, sağlıklı olmak hepimizin isteği ancak bunun için çaba sarf etmiyoruz ve çoğumuzun bahanesi de aynı: ‘’Vakit bulamıyorum...”
In today’s world, we cannot take time for ourselves because of work, school, and housework, right? After the intensity of the day, we go to the gym and exercise even for half an hour. Surplus weight and the fat in our waist and hip areas are annoying for most of us. We all want to be fit and healthy but we do not strive for it and most of us have the same excuse: “I don’t have time...”
Levent ÖKTEM Kişisel Antrenör Personal Trainer
86
1
