Page 32 - LCW LIFE | NİSAN 2020

sağlık - health
Bahattin ARSLAN
Diyetisyen | Dietician
KORONAVIRÜS’TEN KORUNMAK IÇIN GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK SISTEMI
STRONG IMMUNITY SYSTEM FOR PROTECTION FROM CORONAVIRUS
Bütün dünyada yayılmaya devam eden yeni tip Korona- virüs(Kovid-19) tehlikesinin günden güne arttığı bu gün- lerde, tedavisi ve aşısı bulunmayan bu hastalık için en önemli kural;
1. Hijyen kurallarına uyma (özellikle el hijyeni), 2. Bağışıklık sistemini güçlendirme,
3. Yeterli ve dengeli beslenme,
4. Kaliteli ve yeterli uyku (günde 7-8 saat arası) 5. Yeterli su tüketimi (günlük 2-3 litre).
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ NEDİR?
Vücudumuzda bağışıklık sistemi adı verilen savunma me- kanizması vardır. Bağışıklık sistemi, enfeksiyona yol aça- bilen virüs, bakteri, mantar ve parazit gibi mikroorganiz- maların zarar verici etkilerine karşı koruyucudur.
Bağışıklık sisteminin görevi öncelikle mikroorganizmaların vücuda girmelerini engellemek ya da geciktirmektir. Bağı- şıklık sisteminin bu görevleri, yaşam süresi boyunca de- vam eder ancak bazı koşullarda bağışıklık sistemi zayıflar.
Hastalıkları önleme konusunda bağışıklık sistemi vücu- dun en önemli sistemidir. Zayıf bir bağışıklık sistemi, has- ta olma ihtimalini artırır.
The most important rule for fighting against the coronavi- rus (Kovid-19), which has no treatment and vaccination for the time being and which is spreading all over the world is as follows;
1.Following hygiene rules (particularly hygiene of hand) 2. Strengthening the immune system
3. Adequate and balanced nutrition
4.Good and adequate sleep (7-8 hours a day)
5. Adequate water consumption (2- 3 lt per day)
WHAT DOES THE IMMUNE SYSTEM MEAN?
The immune system is the body’s natural defense mecha- nism. The immune system protects against the damaging effects of microorganisms such as viruses, bacteria, fungi and parasites that can lead to infection.
The task of the immune system is primarily to prevent or delay the entry of microorganisms into the body. These tasks of the immune system continue throughout life, but in some conditions the immune system is weakened.
The immune system is the most significant system of the body in preventing diseases. A weak immune system in- creases the chances of getting sick.
30