Page 33 - LCW LIFE | NİSAN 2020

Zayıf bir bağışıklık sistemi viral enfeksiyonlardan etkilen- meye, kronik enfeksiyonlara, sık sık grip ve soğuk algınlığı hastalıklarına, yaraların zor iyileşmesine neden olabilir.
Antibiyotiklerin sıklıkla kullanımının bağışıklık sistemi- mize zarar verdiği ve özellikle de mikropların direncini artırdığı için sınırlanması yönünde bilim adamları hem fi- kirdirler. Bu yüzden doğal yollarla vücut direnci sağlamak koruyucu bir beslenmeyle mümkündür.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek doğal çözümler: SOFRANIZDAN BUNLARI EKSİK ETMEYİNİZ!
Turp: Kırmızı turp ve kara turp güçlü bir enfeksiyon en- gelleyici, öksürük azaltıcı ve balgam sökücüdür.
Geven Otu: Güçlü bir antioksidandır, hücreleri kansere, karaciğeri toksinlere karşı korur.
Ekinezya: Bağışıklık sistemini ve lenf sistemini kuvvet- lendirir. Çay olarak gün içerisinde en az 2 kupa içilmelidir. Yaban Mersini: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kanser hücrelerine karşı savaşır.
Soğan: Soğanda antibakteriyel (antibiyotik) ve ağrı kesici (analjezik) özelliği olan etkin guercetin adlı madde bulun- maktadır. Bağırsak temizleyici ve bağışıklık sistemini güç- lendirici doğal antibiyotiktir.
Turunçgiller: C vitamini kaynağıdır, günde en az 2 porsi- yon yenmelidir.
Sarımsak: İçeriğindeki sülfür maddesi sayesinde güçlü bir enfeksiyon engelleyicidir.
Kırmızı Biber: İçerdiği yüksek C vitamini sayesinde gribe karşı korur.
Balık: Omega 3 tüketimini artırarak grip ve benzeri en- feksiyonları uzakta tutabilirsiniz. Haftada en az 300 gr balık tüketilmeli.
Bal: Doğal olarak antibakteriyel özelliklere sahiptir.
A weakened immune system can cause viral infections, chronic infections, frequent flu and cold diseases, and diffi- cult healing of wounds.
Scientists agree that the frequent use of antibiotics dam- ages our immune system and, in particular, increases the resistance of microbes. Therefore, it is possible to provide body resistance naturally with a protective diet.
Natural solutions to strengthen your immune system: DO NOT FORGET TO CONSUME THEM!
Radish: Radish and horseradish protect against infection, reduce cough and they are expectorant.
Astragalus: It is a powerful antioxidant that protects cells against cancer and liver against toxins.
Echinacea: It strengthens the immune system and lym- phatic system. You need to drink at least 2 cups per day by brewing.
Blueberry, cranberry: It strengthens the immune system and fights cancer cells.
Onion: Onion contains an active substance called quer- cetin, which has antibacterial (antibiotic) and pain reliever (analgesic) properties. It is a natural antibiotic that cleanses and strengthens the immune system.
Citrus: It is a source of vitamin C, it should be eaten at least 2 servings a day.
Garlic: Thanks to its Sulfur content, it strongly prevents the infection.
Red Pepper: It protects against flu thanks to the high vita- min C that it contains.
Fish: By increasing the consumption of Omega 3, you can be protected against the flu and similar infections. At least 300 gr of fish should be consumed per week.
Honey: Naturally, it has antibacterial properties.
31