Page 46 - LCW LIFE | SAYI 22 | OCAK 2019

insan - human
Hedeflere yer açın
Yeni yıl beklentilerle, umutlarla ve hedeflerle geliyor. Yeni yıldan alacaklarımız olduğu doğru, fakat kendimize katacağımız şeyler de var. Yaşam yolunda attığımız her adımda önce biz dönüşüyoruz, beraberinde dünya deği- şiyor. 2019’da kendinizden nasıl bir dönüşüm bekliyor- sunuz? Mutlu başlangıç reçetenize bir başlık daha atın. Aman dikkat, hedefleriniz SMART olsun.
2018’in mutlu anlarına göz atın
2018 yılı boyunca sizi en çok mutlu eden anları, olayla- rı ve hikayeleri yazın. Bu yıl neler sizi gülümsetti, nelere şükrettiniz? Buradaki kritik nokta, yaşadığınız olayları detaylı olarak yazmak. Yani, “İşyerinde arkadaşlarımın bana yaptığı sürpriz” yazmak yerine, o sürprizi detaylı olarak anlatın. Neler hissetmiştiniz? O günden aklınızda en çok ne kaldı? Bu yaşantıları öykü olarak yazdığınızda geçmiş olumlu duygularınız canlanacak ve beyninize mutluluk sinyalleri gitmeye başlayacak.
Teşekkür edin
Mutlu anlarınızın kahramanlarını düşünün şimdi de. Arkadaşlarınız, aileniz, eşiniz/sevgiliniz veya kendiniz. Hepsine teşekkür edin. Bu sefer kağıda yazmak veya içinizden teşekkür etmek değil, direkt olarak o kişilerle temas kurmaktan bahsediyorum.
Şimdi 2018’e veda zamanı... Yıl boyunca yolunuza çı- kan her şeye ve herkese teşekkür edin. Geçmişten öğ- rendiğimiz, ilk önce kendimizi kucaklayabildiğimiz, pozi- tif uyaranları fark ettiğimiz ve mutluluk listemizdeki her maddenin yanına tik attığımız bir yıl olsun.
Mutlu yıllar.
Make room for goals
The new year comes with expectations, hopes and goals. It is true that we will gain some things in the new year, but there are things whereby we improve ourselves. Each step we take on the path of life, we transform our- selves first, then the world changes with that. What kind of a transformation do you expect in 2019? Give another headline to your happy new year recipe. Be careful, your goals should be SMART.
Remember the happy moments in 2018
Write down the moments, events and stories that have made you happy throughout 2018. What has made you smile this year, and for what are you grateful? The critical point here is to write in detail the events you’ve experienced. So, instead of writing “my colleagues suprised me at work”, explain that event in detail. What did you feel? What do you remember from that day? When you write these events as a story, your past positive feelings will come alive and happy signals will start to disseminate in your brain.
Be thankful
Think of the heroes who contributed to your happy moments now. About your friends, family, spouse / lov- er or yourself. Thank them all. This time I’m not talking about writing something down or thanking someone, but about contacting them directly.
Now is the time to say goodbye to 2018... Thank every- one and everything on your journey throughout the year. I hope this new year we could learn something from our past experiences, we could embrace ourselves in the first place, we could realize positive stimuli and we could tick off every article on our happiness list.
44
Happy New Year.