Page 21 - LCW LIFE | EKİM 2020

Hatta o anlarda stres yönetimine dair gittiğimiz tüm eğitimler, okuduğumuz veya duyduğumuz tavsiyeler stres koruma kalkanımıza yardıma koşamayabilir. Stres zararlıdır. Tüketir, bitirir, bitap düşürür... Peki gerçekten böyle mi?
Aynı yüzdeki iki gözün arasında bile bakış açısı farkı vardır... Stresin yararlı ve başa çıkabilme gücümüzün olduğu fikri bakış açımızı değiştirebilir. Dünyaca ünlü organizasyon TEDx videoları arasında Psikolog Kelly Mcgonigal’ın “How to make stress your friend” konuşmasında paylaştıkları, stres yönetimi stratejilerine odaklanma ve Kelly’nin önerdiği bakış açısıyla strese bakışı yeniden tasarımlama için keyifli bir fırsat.
Kelly, TEDx videolarındaki konuşmasında ‘Stresi zararlı görmeyince faydasına odaklanabileceğimizi’ söylüyor. Gerçekten de stres hakkındaki düşüncelerimizi değiştirmek bizi daha sağlıklı yapıyor. Hem iş hayatının yarattığı stres veren olaylar hem de özel hayatımızda karşılaştığımız durumlar bizi stres karşısında çaresiz ve dirençsiz bırakabiliyor. Konuşmanın önermesi ise oldukça açık; stresten kurtulmanın yollarını aramak yerine stresle sağlıklı bir şekilde nasıl başa çıkabileceğimize bakmalıyız. Nasıl düşündüğümüz ve davrandığımız stres tecrübelerimizi değiştirebilir. Amaç stresten kurtulmak değil, stres altında daha iyi olmayı sağlamak. Bir stresle karşı karşıya kaldığımızda, vücudumuz bu stres durumlarına, baş etmemize ve bu görevi yerine getirmemize katkı sağlıyor. Verdiğimiz tepkileri, stresli durumlarla baş etmek için yapılan bir hazırlık şeklinde düşündüğümüzde stres yönetimimiz daha sağlıklı bir hâle geliyor.
Peki strese kucak açmak ve arkadaş olmak neden isteriz? Bir amacımız olabilir, bunun için çabalıyor, çalışıyor ve emek veriyoruzdur. İstediğimiz bir şeyler gerçekleşsin derken, stresten de kaçınamıyoruzdur. İşte tam da burada stresle arkadaş olmanın kararı devreye giriyor.
Even at that time, all the training we attend about stress management, the advice we read or hear may not be able to help us protect ourselves from stress. Stress is harmful. It may be exhausting. So, is this really the case?
Even two eyes on the same face have different perspectives. If we may change our perspective by thinking that the stress is helpful and we can cope with it. It is an enjoyable opportunity to focus on stress management strategies and redesign the view of stress with the perspective suggested by Kelly, shared by Psychologist Kelly McGonigal with the video entitled “How to make stress your friend”, among the world- renowned organization TEDx videos.
Kelly says in her speech on TEDx videos, “When
we don’t see stress as harmful, we can focus on its benefits.” Indeed, changing our perspective about stress makes us healthier. Both the stressful events created by professional life and the situations we encounter in our private life can leave us helpless and resistless in the face of stress. The proposition of the conversation is considerably clear; instead of looking for ways to relieve stress, we should look at how we can healthily cope with stress. How we think, and act can change our experiences about stress. The purpose is not to relieve stress, but to feel better under stress. When faced with stress, our body helps us cope with these stressful situations and fulfil this task. Our stress management becomes healthier when we think of our reactions as a preparation for dealing with stressful situations.
So why do we want to embrace stress and be friends with it? We can have a purpose, we strive and work for it. When we want something to happen, we cannot avoid stress. Here, it is essential to decide to be friends with stress.
19