Page 70 - ebook ku pdf jadi

❖ Buah harus dimakan dua puluh atau tiga puluh menit sebelum makan. Memakan buah
sebelum makan juga membantu mengurangi berat badan, karena membuat merasa lebih
kenyang. Namun jika kamu ingin makan buah setelah makan, maka kamu harus
menunggu setelah tiga jam, yaitu setelah makanan tercerna dengan baik di dalam tubuh.
Makan buah sebelum makan juga baik untuk orang yang ingin menurunkan berat badan,
karena perut cepat merasa kenyang. Tapi untuk orang dengan penyakit tertentu seperti
radang lambung atau maag, sebaiknya makan buah sesudah makan agar tidak menaikkan
asam lambung.

❖ Tubuh membutuhkan sekitar 14 jenis mineral diantaranya kalsium, fosfor, kaliaum,
natrium, besi, iodium dan seng. Mineral adalah nutrisi yang mengandung
mengandung sedikit unsur karbon. Mineral berfungsi sebagai : proses pembangun sel;
membangun reaksi kimia tubuh; mengangkut oksigen ke seluruh tubuh; pembentukan
dan pemeliharaan tulang.

66 | P a g e