Page 156 - 26118

140
149
.החמשה תא ותיבשי םיילילש תונורכיז ילואו החמשב
ביגת ילוא .תונוש תובוגת ררועל לוכי בצמ ותוא הביצי אל השיא
לצא וליאו .םתסה ןמ ךכ לע וביעי אל רבעב תויטנמור תובזכא לש
תונורכיזו ,החמשב תאזכ הרהצה לע דימת ביגת הביצי השיא .הל
.הריהמ אל הייחשו םיינפוא לע הביכר
ולחייש הבהאה תרהצהל םישנ יתש לש הבוגתה תא ,לשמל ,הארנ
ואוב .םיליגר םיעוריאמ האצותכ ועיפויש תוגהנתהה תאו שגרה תא
תוזחל ןתינ אל ,תאז תמועל ,תישגרה הניחבהמ ביצי וניאש םדא לצא
:תוירוגטק שמחל תינפוגה תוליעפה
.תומוד תובוגתו םימוד תושגר ביציה םדאהמ וביני םימוד םייוריג
,התנתשה אל המצע תואיצמהש ןמז לכ ,רמולכ .המוד טלפ ביני
תומוד תוביסנב המוד טלקש איה הזה רשקהב תוביצי לש תועמשמה
.יפואה תונוכת לש רחא דמימל סחייתמ ביצי אל/ביצי ריצ
.םנפומ/ןצחומ ריצה ינפ לע רחא
וא הז םוקמב אצמנ ונתיאמ דחא לכ .םאתהב ביגי אוה גנוע שוחיש
תעבו ,ףוקתי וא חרבי וא קעצי אוה םויא שוחיש תעב ,לשמל
,ךכ .ויתושגר לכ תא ותוגהנתהב אטבי ,תאז תמועל ,ןצחומ םדא
.ץמאמ לכ אללו יעבט ןפואב דימת תקפואמ היהת ,חמשיש ןיבו
םיואמ שוחיש ןיב ,םנפומ םדא לש ותוגהנתה :הווח אוהש תושגרה
תא אטבל טרפה לש לאיצנטופה תא אטבמ ןצחומ/םנפומ ריצ
.ביצי אל/ביצי
אוה רחאה ריצהו ,ןצחומ/םנפומ אוה דחאה ריצה .םיירקיע םיבלוצ
םיריצ ינשב הלא תונוכת ןייפאל גוהנ ."יפוא תונוכת"כ רידגהל
ןתינ חומב םיטלקנה םירסמה לש דוביעה תרוצ תא .תוידוחיי
תויוגהנתה םירצויש םירסמה לש םיידוחיי דוביע יכילהתב :תורחא
םילימב .םדאו םדא לכ לש תדחוימה תוישיאב הנומט הבושתה
?םהיניב לידבמ אופא המ
.תוגהנתהב יוטיב ידיל אבש טלפו עדימה לש דוביע ,עדימ
לש טלק :םייחומ םיכילהת םתוא שי קוח רמוש םדאלו לפש חצורל
חומה לא עסמ
חומה לא עסמ .רשוכ רדחב םירישכמב ןומיאו תולוקשמ .)יפיצפס ךרוצל תוקיודמ תועונת( הנידע תיחומה הרמוחה חועיל .םינוש טרופס יפנעב םינומיא יבגל םג ןוכנ רבדה .רתוי תמרה ,לשמל .לבגומו רצק תוליעפה ךשמ ןכלו ההובג המצועב םילעופ םייטנוולרה םירירשה הבש תוליעפ :חוכ דגנכ תולי
ףוגה חופיטל םתמורת ךא ,עבוש םנמא שוחי אוה םתוא ללזש רחאל
יתנוזת ךרע ילעב םתסה ןמ ויה אל םיפיטחה ןכש ,תילמינימ היהת
איה הליל תנש םוקמב םוי תנש ,junk food םה םיפיטחה םא .יואר
אוה "הניש תועש תמלשה" גשומהש אופא רורב .junk sleep רדגב
תוישיאה בוציעו םלועה םע וניסחי .תיחומה הרמוחה חופיטל רושקה לכב קרס תרימא
היהת ונתנשש ידכ הל םיקוקז ונאש הנישה ךשמ אוה רחא ןיינע
המכל הלאשל הבושתה התנתשה םינורחאה םירושעב .תחפטמ ןכא
ששב יד יכ הכרעהה התיה קוחר־אלה רבעב .םיקוקז ונא הניש תועש
"תויל"כטמה הנישה תועש שש" םג ןאכמו ,תופוצר הניש תועש
האוושההמ םתוגייתסהב טלחהב םיקדוצ 21־ה האמב חומ ירקוח ררבתה תונורחאה םינשב .הממיב ל"הצ לייח לכל תוצקהל םיבייחש
םויה רורבש יפכ ,ונלש חומה .בשחמל ישונאה חומה ןיב תחוורה ינבש ואצמ םידחא םירקחמו ,תוקיפסמ ןניא הניש תועש שש יכ
לעבו רתוי םכחותמ ,רתוי ללכושמ ,רתוי בכרומ ,קפס לכל רבעמ "הניש ףדוע"ש רבתסה ןכ ומכ .הניש תועש הנומשל םיקוקז םדא
.היהיש לככ ללכושמ ,בשחמ לכמ רועיש ןיאל רתוי תובר תולוכי םע דחא הנקב הלוע הזה אצממה .הנישב רוסחממ תוחפ אל קיזמ
םיגשומב רזעיהל ימצעל השרמ ינא ,ןיינעה טושיפ ךרוצל ,תאז לכבו תפטושה תולהנתהה ימוחת לכב חתפמ תלימ אוה ןוזיאש הנבהה
ונלש היצקארטניאה תרבסהל םיבשחמה םוחתמ םיחוקלה םייסיסב תמרות םיירהצ תנשש אוה םירקחמ םתוא לש ףסונ אצממ .ונלש
.ונתוא בבוסה םלועה םע — הבוצק תויהל תבייח איה םלואו .ונלש תישפנהו תיזיפה תואירבל
שולש תועצמאב תישענ םלועה םע ונלש םיסחיה תכרעמ הלילה תנשב עגפת אלש ידכ — יצחו העשמ רתוי אלו ,העש יצחכ
עדומ־אלה תמרבו )סקטרוקב( עדומה תמרב תומייקה תויצקנופ ,הלילה תנשל ףילחת שמשל הרומא הניא םג םיירהצ תנש .בורקה
טלפו טלקה דוביע ,חומל םישוחהמ םרוזה טלק :)סקטרוק־באסב( .הל היוצר תפסות קר אלא
םדא :םוי־םויה ייחב שולשה לש דוקפתל המגוד הנה .יתוגהנתה ,קומע עגור אוה הניש לש בצמל תורע לש בצממ רבעמל יאנתה
טלקה .זז וניא גצב ןמסהש הלגמו ולש בשחמה תא לשמל ליעפמ הזה רבעמב ישוק .סקטרוקה לש תיטיא תוליעפב יוטיב ידיל אבש
יחומה דוביעה .עוקת ןמס :דיחיו דחא אוה וחומ לא עיגמה יתייארה החיכשה הנישה תערפהל בשחנ — הנישב העיקשב ישוק ,רמולכ —
טלפה .עוריאה יפלכ שגרה תאו בצמה לש הנבה רצוי הזה טלקה לש שי 21־ה האמה לש חומה רקחל ןהו תיברעמה האופרל ןה .רתויב
ותרטמ איהש ,תודרשיהה תא םדקתש תוגהנתה רוציל ףחדה היהי האופרה לש רתויב ןימזה ילכה .וז היעבב לופיטל "םילכ יזגרא"
תחא הזה הרקמב .ןיפיקעב וא ןירשימב חומה לש הדיחיהו תחאה םיימיכ םירמוח םה הנישה ירודכ .םהינימל הנישה ירודכ אוה
איה תרחא תורשפא ."רבכע"ה לע תולק תוטבח איה תויורשפאה שורדה עגורה תא םיביתכמ ךכבו סקטרוקה תוליעפ תא םיבכעמה
.תוללוסה וא ילמשחה לבכה תקידב ,ךכל רבעמ .תורכמתהל םימרוג םהש איה םהב היעבה .תומדריהל

133 136 חומה לא עסמ ־ןיא קספה אלל חומה לא םיעיגמ םוי־םויה ייחבש ןוויכמ וירסמש ןחבאמה ,תורחא םילימב .ונתבוגת תאו ישגרה ונבצמ תא רבד לש ופוסב עבקתש איה םינושה םירסמה לש המצועהו ,ןמזה בור תינמז־וב אופא םילעפומ םויאה ירוזאו גנועה ירוזא ."קרופת הרבחהו טקיורפהמ תדרל טלחוה לבא

#

.םויא לש

5