Page 87 - 10222

21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 6 - B | 22-02-10 | 12:31:09 | SR:-- | Cyan
21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 6 - B | 22-02-10 | 12:31:09 | SR:-- | Black
#21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 6 - B | 22-02-10 | 12:31:09 | SR:-- | Yellow
21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 6 - B | 22-02-10 | 12:31:09 | SR:-- | Magenta
#

:תונתממ תובשחמ תומיענ אלו תומיענ תובשחמ שי ונתאמ דחא לכל ,םדוק וניארש ומכ :םידליל יכוניח-וכיספ רבסהל אמגוד

חרכהב אל .תילילשה תיטמוטואה הבשחמה לש המצועהמ תיחפהל איה תנתממ הבשחמ לש התרטמ :רבסה לכל .םילכתסמ ונחנא םכרד םייפקשמ ומכ שממ ,םלועה תא םיאור ונחנא הב ךרדה לע תועיפשמ ןהו ,שארב
,יבויח והשמל תילילש תיטמוטוא הבשחמ ךופהל ןתינ אלש םידליה תא דמלל בושח .תיבויח הבשחמל ךופהל .ולשמ םייפקשמ ןונגס שי דחא
אל ינא" :ןוגכ הבשחמ :אמגודל .רתוי העוגר ,רתוי הנותמ .תילפורטסטק תוחפ הבשחמל אלא ,םירקמה בורב
רשפאש ןיבהלו ,םתוא דירוהל םימעפל חילצנ ,םלועה לע םיננובתמ ונחנא םכרד םייפקשמה תא ריכנ םא
,תינוציק תוחפ הבשחמ ידי לע הבשחמה תא ןתמל תורשפאה .שואייל ליבוהל הלוכי "הז םע דדומתהל לוכי
תויורשפא םג שי ,ער רמגיי לוכה דימת אלו ,העווז לוכה דימת אל ,םימשא םלוכ דימת אל( םתבכרהמ קמחתהל
אל שואייה .תוימיטפואל ,ןויסנל חתפ תרשפאמ ,"לדתשא ינא לבא וישכע הז םע דדומתהל יל השק" - ומכ
:תודוכלמה תא ריכנו ךרדל אצנ ואוב זא .)תופסונ
תא תונשל אל ונלש הרטמהש רוכזל בושח .התוחפ המצועב ,רמולכ .“חונ רתוי“ השענ אוה ךא ,ירמגל םלענ
תוגהנתה רשפאתו שגרה תמצוע לע עיפשתש תנתממ הבישחל תינוציקה הבישחה תא ךופהל אלא תואיצמה תווהל לוכיש ,ןדומ הלוש לש “רואיל לש םסקה יפקשמ“ רפסה תא אירקהל ןתינ ?ונל שי הבישח יפקשמ הזיא
רובעל שי יזא “ותיא דדומתהל םילוכי אל“ש בצמב רבודמ ןכאו תינוציק תמאב תואיצמהו הדימב .תיביטפדא האור םדא שי“( םויס ריש - ןמרתלא לש רישה תא עימשהל רשפא םירגבתמל .הבישחה יפקשמ אשונל הסינכ

.הז ןותנ בצמב תושעל ןתינ המ :תויעב ןורתפ לש בלשל .)“דורו דורו רואב לכה

:תויוליעפל תונויער םיהדמ היה שפוחהש רמוא הז .עצמאב אל .ןבל וא ,רוחש וא האור םכרד האורש ימ לכ :ןבל-רוחש יפקשמ
.העווז היה קחשמהו
םינכומ( םיעוריא יפלקמ וא ,תונומת לש םיפלק תספוקמ ףלק רחוב רחא דלי םעפ לכ ,לגעמב :םג רשפא ילוא
האצותכ תולועש תומיענ אל תויטמוטוא תובשחמ לע רפסמו )םוקמב םיניכמ םידליהו לפטמהש וא שארמ ?שי תואמגוד דוע הזיא
ןתינ תינטרפ הדובעב .עוריאל תנתממ הבשחמ אוצמל ךירצ הצובקבש םידליהמ דחא לכ ,בבסב .הזכ עוריאמ ?דיגהל לוכי הלאה םייפקשמה תא ביכרמש ימש םיטפשמל ןויער שי והשימל

ןבומכ .תנתממ הבשחמ ינשהו תיטמוטוא הבשחמ רמוא דחאו המירעהמ ףלק םיאיצומ רשאכ םידיקפת קלחל
אוה ללכ ךרדבו היהי המ עדוי אוה .תודיתע תדגמ ומכ שממ אוה חלודב יפקשמ ביכרמש ימ :חלודב יפקשמ y
.ךרוצל םאתהב םידיקפתב קחשמה ךלהמב ףלחתהל ןתינש
.ףיכ ונל היהי אלשו חילצנ אלש ונל רמואו ,דיתעה לע םיער םירבד ונל הלגמ
םא תוארלו תורוצהו םיעבצה תא תצק תונשל תוסנלו “ילש תוילילשה תובשחמה ץרא“ רויצ תא תחקל רשפא רחאה המ תולגל ,םימסקב ,לוכי םתוא ביכרמש ימ .חלודב יפקשמ לש גוס םג הז תובשחמ תאירק יפקשמ y
תא ןתמל ןתינ םאה ...תומיענ תוחפה וא ,תומיענ אלה תובשחמה ץרא תויהל הלוכי תוילילשה תובשחמה ץרא ?ולאה םייפקשמה תא ביכרמש ימ דיגהל לוכי םיטפשמ דוע הזיא .שיגרמו בשוח
?תורוצ ?םיעבצ תועצמאב רויצה
.ילדיג תירוא לש “תובשחמ תארוק הנונ“ רפסב שומיש ידי לע ןויערה תא שיחמהל ןתינ םיריעצ םידליל
,תומיענ אל תובשחמו תומיענ תובשחמ לש המישרב תובשחמ ןיימל ןתינ :תומיענ אלו תומיענ תובשחמל ןוימ
לע םיילילש םיעוריא דועו דוע םיאור דחא םיענ אל עוריא תובקעבש םייפקשמ םה :םילפכשמ םייפקשמ y
קשהו ,תומיענה תובשחמה קש ארקיי דחא קש .תונטק םינבאבו םיקשב שומיש תועצמאב תאז שיחמהל ןתינו
.)טעומ םימעפ רפסמ וא( הזכ עוריא תחא םעפ קר היהש ףא
תובותכ ןהשכ קשל סינכהל םילוכי םידליה תומיענ אלה תובשחמה תא .תומיענ אלה תובשחמה קש אוה ינשה
רשפא .תוצונל רושקל ץלמומ תומיענה תובשחמה תא ,)תולודג דואמ אל( םינבאל םירשקנש םינטק םיקתפ לע .תונולשיכה קר ,ונתוכזב אל ונלש םיגשיהה .םיווש אלו םינטקל ונתוא םיכפוה :םידמגמ םייפקשמ y
הבשחמה דועב ,םינבא ידי לע תגצוימ איה ןכלו ונילע הדיבכמ םיתעל המיענ אלה הבשחמהש םידליל ריבסהל .ראשנ ערה קרו הצוחה ךפשנ בוטה לכ :םיננסמ םייפקשמ y

.הדיבכמ אלו הלילק איה המיענה
הדבוע ,יתוא תאנוש הרומהש חוטב“ לשמל ,תואיצמ לאכ ונלש שגרל םיסחייתמ ונחנא :םיישגר םייפקשמ y
אשמ“ להנל רשפא ךרדה ךשמהב .בוחסל תוסנל םירומא םידליהש דבכ תובשחמ קש איה תלבקתמה האצותה
.“ךומנ ןויצ יתלביקש
תונשל תלוכי ונל שי ילוא ?תויתייעב תוחפ רבכ ןהו וכותמ איצוהל רשפאש תובשחמ שי ילוא ,קשה םע “ןתמו

וב תושעלו ,הבישח יונישבו תוכרפהב קוסענ םהב םישגפמל םג קשה לע רומשל ץלמומ ?תובשחמהמ קלח םיללכה יפל גהנתהל בייח ינא םגו .םיצור ונחנאש ומכ גהנתהל בייח םלועהש םיחוטב ונחנא :הבוח יפקשמ y
תובשחמ ןוימו םיקש לש רויצ תועצמאב ,תשחמומ תוחפו הטושפ ךרדב וזה תוסנתהה תא עצבל ןתינ .שומיש .םימייקש יתטלחהש
.דחי בושחל ץלמומ ןהילע .בשק תערפה םע דלי וא ,ןונח לשמל ,תיוותה לש הללכהב םדאה תא םיעבוצ :תיוותה יפקשמ y

.תנתממ הבשחמו תילילש הבשחמ היהת םיפלק גוז לכבשכ ,ןורכז קחשמ םידליה םע םירצוי :ןורכיז קחשמ .יללגב ובר םירוההש בושחל לשמל ,הביס ילב םיער םירבד לע תוירחא תחקל ונל םימרוג :“םשא ינא“ יפקשמ y
קחשמבש םיפלקב םג שמתשהל ןתינ .הדמצהה תא רוכזל דליה לע לקיש םיפלק גוז לכל ההז רויצ ףיסוהל יאדכ
םימיענ אל םירבד קר ,םימשא תמאב ןיאש םיעוריאב םג ,םימשא שפחל ונל םימרוג - 'םשא התא' יפקשמ y
.'CBT קחשל'
.םהל םייארחא ונחנאש םירקמב םגו ,םירוקש
:תודוכלמה יוהיזב ןמאתהל שי ,םינושה תודוכלמה יגוסל םיפשחנ םידליהש ירחא

87 תישימח הדיחי שימגה לוקוטורפה 90