Page 39 - V1
P. 39
חוגי ספורט הליכה נורדית יוגה
בהדרכת אולגה ברץ
בהדרכת ג'ודית בנימין
פעילות גופנית ספורטיבית המבוססת על הליכה
תוך שימוש בשני מוטות הליכה .בפעילות שמקורה שיעורי יוגה בהתאמה לגיל השלישי ,לתחזוקת
התנועה ושיפור הגמישות ,חיזוק היציבות ושיפור
בפינלנד ,הולכים המשתתפים בעזרת מקלות היכולת הנשימתית ,להרגעה והשקטת התודעה תוך
נורדיים אשר מסופקים למשתתפים ע"י המדריכה
בניית מיקוד ויציבות מנטלית.
ומבצעים תרגילים לחיזוק שרירי הגוף ומערכת
הלב והנשימה ,פיתוח הקואורדינציה ושמירה על ג'ודית בנימין ,מורה בכירה ליוגה ,מדיטציה ויוגה
שיווי המשקל .התרגול מתבצע במסגרת הליכה תרפיסטית .מתמחה ביוגה לגיל השלישי ובעלת
מודרכת במרחב העירוני. ניסיון רב .חברה בארגון מורי היוגה הישראלי ויועצת
לבריאות טבעית ממכללת אילמה.
אולגה ברץ מורה לחינוך גופני ,מוסמכת בהדרכת
הליכה נורדית.
ניה (ריקוד בהנאה)
בהדרכת איריס חן
"ניה" היא שיטת תנועה הוליסטית בדגש על ריקוד
בהנאה המאפשר חיבור והתפתחות אישית דרך
תנועה תוך הקשבה לצרכי הגוף .הפילוסופיה של ניה
מאפשרת הבעה עצמית ,שיפור קואורדינציה ושחרור
בעת ריקוד לצלילי מוזיקה מגוונת וסוחפת .פשוט
לרקוד את עצמך בהנאה.
איריס חן מורה למחול ניה ,בעלת וותק וניסיון
בהדרכת מבוגרים.
mobile-aלפרטים נוספים :שוש ווליך ,רכזת תחום ספורט והעשרה למבוגרים / 054-4671247המתנ"ס העירוני 03-5205100
חוברת חוגים ופנאי > יהוד-מונוסון > 2024-2025תשפ״ה 39
