Page 3 - 13222
P. 3
#
םיניינע ןכות תושגר תוסיול תויגטרטסא
ןוספמותו סורג םישרופ ,)2007, Gross & Thompson( Emotion Regulation Conceptual Foundations םרמאמב
.אל םא ןיבו עדומב םא ןיב םוימויה ייחב תושגר תוסיול םישנא םישמתשמ םהב תונושה תויגטרטסאה תא
5 ישגר תוסיול שימגה לוקוטורפה לע :המדקה :האבה אמגודה תועצמאב םינושה םיכילהתה תא םיראבמו םימיגדמ םירבחמה
9 לוקוטורפה סיסבב תויטרואיתה תושיגה :אובמ רפסמ ןחוב באה ,ודליל ךכ לע רפסמ אוהש ינפל .וייחב הנושארה םעפב רפתסהל ונב תא תחקל טילחמ בא
.םיריעצ םידליל תומאתומה תורפסמ
31 תורכיה ישגפמ :הנושאר הדיחי
טעמ הארמ לעב ר ָפּס םיאור םה ,רותב םיניתממ םדועב .ונב םע הילא ךלוהו הרפסמב רחוב באה - בצמ תריחב
39 תוקזוחו םיכרע ,תועמשמב תודקוממה תויוליעפ – “...ש םייחב יל בושח" :הינש הדיחי .הכובו ץחלנ ריעצה דליה .תומייאמ םינפו תובע ןקז םע -ץיחלמ
45 םיברועמ תושגרו תושגרה דיקפת ,תושגר חווט םע תורכיה - "ינאו ילש שגרה" :תישילש הדיחי רפסה עיגמ רשאכ .ךכ םשל ןיתמהל םיכסמו ,דיחפמ תוחפ תצק הארנש ,רחא רפס שקבמ באה - בצמ ןוקית
.תכלל הצור אוהו תעקופ ותונלבסש דע שחרתמב ןיינעתמ דליה .הליחתמ תרופסתה ,ינשה
57 תושגרו תושוחת ןיב רשקה - "שיגרמ ילש ףוגהשכ" :תיעיבר הדיחי עוריאה לע החישב דליה לש ותעד תא חיסמ אוהו ברקתמ ונב לש תדלוהה םויש באה "רכזנ" זא - בשק תייטה
21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 1 - B | 22-02-13 | 11:43:20 | SR:-- | Magenta
#21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 1 - B | 22-02-13 | 11:43:20 | SR:-- | Yellow
71 יביטינגוקה לדומה - "םייק ינא עמשמ בשוח ינא" :תישימח הדיחי דליה .חוליגה תנוכמ תא רפסה ליעפמ זא לבא ןיינעתמו בישקמ דליה .לבקל יופצ אוהש תונתמה לעו ברקה
21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 1 - B | 22-02-13 | 11:43:20 | SR:-- | Black
21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 1 - B | 22-02-13 | 11:43:20 | SR:-- | Cyan
."השיערמה תצלפמ"המ דחפמ אוהש רמואו תוכבל בוש ליחתמ ,להבנ
101 תושגר לש הקימניד - "רתוי קזח ,רתוי הובג ,רתוי רהמ" :תישיש הדיחי .םהלש לותחה לש םירוגרגה תא ריכזמ םצעב שערהש ול רמואו דליה תא עיגרהל הסנמ באה - יביטנגוק יוניש
111 הכימת תורוקמו םיבצמ ,תושגר םע הקימעמ תורכיה - "דרפנב שגר לכ" :תיעיבש הדיחי ןיבמ ,אסכה ביבס הפצרה לע תורעישה תמירע תא האור אוהש דע תוקד רפסמ דועל עגרנו ענכתשמ דליה
.תוכבל בוש ליחתמו ושארמ ועיגה תורעישהש
147 תישיאניב תרושקתו תושגר יוטיב - "תושגרה רמוש" :תינימש הדיחי
.דימו קיספהל ךירצ אוהשו תוכבל םירומא אל םילודג םידליש סעכב ונבל באה רמוא ןאכ - הבוגת תוסיו
161 ישגר תוסיול תולוכי םודיקל םירוה תכרדה :תיעישת הדיחי .שגרה לש )ילאדומה( חתפתמה לדומה תא תווהמה ,תושגר תוסיול תויגטרטסא שמח גיצמ הז רופיס
רחא בלשל המיאתמ היגטרטסא לכ רשאכ ,תישגרה היווחה תוחתפתה יבלשל םאתהב תועיפומ תויגטרטסאה
191 היפרגוילביב
.תישגרה הבוגתב
201 םיחפסנ
תועיפומ תונושארה עבראה רשאכ ,תושגר תוסיו יכילהת לש “תוחפשמ“ שמח תוגציימ תויגטרטסאה שמח
Gross,( ותמצוע אולמב שגרה תוצרפתה לש ןמזב הליעי ,תישימחה ,הנורחאה קרו ההובג תוררוע תיווח ינפל
:)1998; Gross & Munoz, 1995
)situation selection( בצמ תריחב .1
אמגודב .םיענ אל שגר תיחפהל הרטמב םיוסמ בצמ לש ומויקל ומרגיש תולועפ תטיקנב הכורכ וז היגטרטסא
לשמל םיטילחמ םה רשאכ וז היגטרטסאב םישמתשמ םישנא .המיאתמ הרפסמב שארמ רחוב באה ,רופיסבש
.תישגר םהילע עיפשהל לוכיה עוריאל תכלל אל וא תכלל םא
תינייפוא היעב .תויופצה תוישגרה תובוגתה תאו בצמה ינייפאמ תא ךירעהל תלוכיו הנבה הכירצמ בצמ תריחב
סורג .דיתעל סחיב וא רוחאל טבמב הכרעה ןיבל הווה ןמזב הכרעה ןיב לודג רעפ שיש איה וז היגטרטסאב
םירעפלו “רכוזה ימצעה“ה לומ “הווחה ימצעה“ לא סחייתמ אוה הב ,2000 תנשב ןמנהכ לש ותאצרה תא ריכזמ
תא הנוכנ הרוצב אבנל םילוכי םניא םישנא הב ,תידיתע הכרעהב םג םייק המוד רעפ .םהיניבש םילודגה
תלכשומ בצמ תריחב לע תושקמ הלא תויטה .)Gilbert et al., 1998( םיידיתע םיעוריאל תוישגרה םהיתובוגת
.תמאתומו
שימגה לוקוטורפה 14
