Page 66 - 13222

#
ארונו םויאה םויהו רדנסכלא“ :אמגודל ,תילילשה הבישחה ךרד תא םיגדמש רופיס רפסל ןתינ םיריעצ םידליל ,תאז .םינושה םישוחב דקוממש ךרדומ ןוימד תועצמאב איה העיגרל עיגהל רוזעל תפסונ ךרד :ךרדומ ןוימיד
.טסרויו תידו'ג / “ללכב בוט אלו .תומיענ תוישיא תושוחת תוהזל הרטמב

.םיריעצ םידליל ,דראודא ןקנד הלמפ / “יל אקווד הרוק לוכה המל“

.םירגבתמ / םירגוב רתוי םידליל םאתומ ,בואט ידג / “ומצע לע םחרל בהאש ףרי'גה“ ףוג תושוחתל ךרדומ ןוימד

דועב ,תואיצמה לע ילילש ןפואב לכתסהל הטונ רוביגה דציכ םיגדמש רחא רופיס לכב ,ןבומכ ,שמתשהל ןתינ
.בשוח אוהש ומכ תיארונ אל איהש תוארל םילוכי ונא לש שגפמל בל ומיש ןכמ רחאלו תועיגרמ תומישנ שמח ומשנ ,החונ הרוצב ובש וא בגה לע ובכש
תומוקמ שי םאה ?םיענ םהב םישיגרמ םתאש ףוגב תומוקמ שי םאה .אסכה וא הפצרה םע ףוגה
ןויד תושוחתל בל ומיש ,םיילגרה תופכ דעו חצמהמ ףוגה יקלח לכ לע ורבע ?םיענ אל םישיגרמ םתאש

?םויה לש שגפמהמ יתנבה המ ?םיחירמ םתא תוחיר וליא ?אל וא םימיענ תולוקה םאה ?עקרב םיעמוש םתאש תולוק שי םאה :םכלש

?ונממ יתחקל תוישיא תונקסמ הזיא םירע םתא וישכעו םהילא בל םתמש אלש תושוחת דוע שי םאה ?רוא המכ ?םכביבס שי םיעבצ הזיא
.הב םתקסעש תוליעפל ורזחו תויטיא תומישנ שמח בוש ומשנ ,ליגרתה םויסב ?םהל
םויס תויגרנא לגעמ

לש “הבוט הלימ קר“ לשמל ,המיענ הבשחמ גציימה ,דחי ול םיבישקמ םלוכש רישב דקמתהל לוכי םויסה סקט ןויד
.)הזמ רתוי אל ,םייתש וא( הבוט הלימ רמוא דחא לכ וב בבס תושעל ןתינ ןכמ רחאל .ץיבר תידוהי
?םינורחאה םישגפמב ונלש תושוחתה לע ונדמל המ
תיבל תומישמ ?יתועמשמ ונל היה המ
?םינורחאה םישגפמה ךותמ רוכזל הצרנ המ
שמתשהל וא ,םהלש תובשחמה רחא בוקעל םידליהמ שקבל ןתינ .ןרוטינבו תובשחמב ודקמתי תומישמה
?בושח ונל היהש המ רוכזל חילצנ ךיא
.םיספטה ןדגואב
תומישנ וא ?בשקה תטסה ליגרת תא ילוא ?ררקמה לע וא ,ריקה לע ונדמלש הממ והשמ תולתל יאדכ ילואו
םירזע ?תועיגרמ

:“םיספט יתובר םיספט“ ןדגוא y םויס

בשוח ינא יל הרוקשכ 9 .העיגרמ הקיזומ בלשל ץלמומ .הצובקה לכל הייפרה ליגרת ,תפתושמ המישנ לש תויגרנא לגעמ

יתבשחש הבשחמה – עוריאה 9 21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 5 - B | 22-02-13 | 11:43:20 | SR:-- | Magenta
תיבל תומישמ #21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 5 - B | 22-02-13 | 11:43:20 | SR:-- | Yellow 21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 5 - B | 22-02-13 | 11:43:20 | SR:-- | Black 21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 5 - B | 22-02-13 | 11:43:20 | SR:-- | Cyan
ילש תובשחמה תא ספות ינא 9
?ךרד וזיאב ?עובשה ךלהמב תושוחת ןתמל ונחלצה ךיא :קודבל .עובשה ךלהמב תוינפוגה תושוחתה תא תוהזל
.“יעובשה ןתממ“ל סחייתהל ףא ילואו הצובקב ךכ לע ןודל שי –

.םירחאל ריבעהלו הייפרה לש הטלקה תושעל תוסנל לוכי הצורש ימ .חוודלו הייפרהה לע ןמאתהל
,ןולב םיחפנמ וא ,ןובס תועובב םיפשונ ונחנאש ןיימדל םילוכי ונחנא םא ץיחלמ וא דיחפמ עוריא תעב קודבל
.ונל רזע הז םאהו

םירזע

“םיספט יתובר םיספט“ ןדגוא y

.שיגרמ ינאשכ - תושוחת יוהיז 9
...שיגרמ ינא זא איה ףוגב ילש השוחתהשכ – תושוחת יוהיז 9

.תוינפוג תושוחת יוהיז - “ינאו ילש שגרה“ תרבוח y
.תושוחתה יפלק תועצמאב תוינפוג תושוחת יוהיז - CBT קחשל y

79 תישימח הדיחי שימגה לוקוטורפה 66