Page 62 - 13222
P. 62
#
.םמוישו תושגרה יוהיזל רובעל לכונ תושגרה דיקפת תרכה בלש רחאל חירה והמ ?םיענה חירה והמ .לינו וא ןומניק םג רשפא ,ןובס ,םשוב ,ןומיל םידליה ןיב ריבעהל :תוחיר םיחירמ
?םינושה תוחירה םיררועמ תונורכז וליא .דחא לכ לע תרחא עיפשמ חירהש ךכל םיפשחנ םידליה ?םיענ אלה
.לוכה תא אלממ ונלש שגרהש םישיגרמ ונחנא תובר םימעפ :םידליל יכוניח-וכיספ רבסה תמגוד ,תושגרה יוהיז
הז תא שיגרה םכמ והשימ .עגרכ םישיגרמ ונחנאש סעכה וא דחפה וא בצעהמ ץוח רחא רבד םושל םוקמ ןיאש יל שישכ“ רמוא ינשה ,ול שיש תינפוג השוחת ןייצמ םיפתתשמה דחא :שגר ,השוחת ,שגר ,השוחת קחשמ
שגרהש םיאור ונחנא תועש המכ ירחא לבא ,ךכ שיגרנ דימתש הארנ הז עגר ותואב ?םישוע םתא המ זאו ?םעפ ףוגב השוחתה ,ךכ שיגרמ ינאשכ“ רמוא ישילשה .שגר לש םשב בוקנלו ...שיגרמ ינאש ןמיס הז וזכ השוחת
הבוטה הרושבה .ונגהנתה ובש ןפואלו ונשגרהש שגרל הרושקש המיענ אלה השגרהה קר וז ראשנש המו רבוע תושוחת ןיב םינושה םירוביחה תנבה איה הרטמה .לפטמה םע קחשל ןתינ ינטרפ לופיטב .האלה ןכו “...איה
.ונלש תושגרה םע רתוי בוט דדומתהל ךיא דומלל ידכ לופיטב / הצובקב הפ ונחנאש איה .תושגרל ףוגה
םילכ הזיאב ןיבהל זאו ,קיודמב ונלש תושגרה תא תוהזל תעדל םיכירצ ונחנא ,הז תא תושעל חילצהל ידכ .רמיח ,קבד ,ריינ תסיע ,םיידי יעבצ ,םימ ,לוח ומכ ,םינוש םירמוח םידליה ינפב םיגיצמ :"?םינהנ"ו םיעגונ
דע בלב רופסל ונל רוזעי ילוא עגריהל םיצורו םיסעוכ ונחנא םא ,לשמל .רתוי בוט דדומתהל ידכ שמתשהל .םינושה םירמוחב עגמה ררועמ תושוחת וליא ןוחבל
תובשחמ םתיא םיאיבמ םינוש תושגר .ונתוא עיגרי אל 10 דע רופסלש הארנכ ,םידחפמ ונחנא םא לבא ,10 םיסנמו תויבוקה תא םיקרוז .תוינפוג תושוחת לש תחאו תושגר לש תחא ,תויבוק יתש םיניכמ :קחשמ תויבוק
זאו ,תושגרה תא ןיבהל ידכ תימצע תורכיהב תיניצר תונמוימ ךירצו וזל וז תומוד םימעפלש ףוג תושוחתו תושעל ןתינ .תויתריציו תוריואמ תויבוק ןיכהל ץלמומ .רבחתמ הז דציכ ריבסהל שי .השוחתל שגרה ןיב רבחל
אוה םאהו ונל רמול אב שגרה המ ןיבהל חילצנ אל ,םישיגרמ ונחנא המ עדנ אל םא .םתוא תסוול חילצהל .תוינפוג תושוחת תוגציימש תונומת אוצמלו ,תושגר וגצייש “שארב לוקה“ טרסהמ תונומתב שומיש
.תואיצמל םיאתמ
21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 4 - B | 22-02-13 | 11:43:20 | SR:-- | Magenta
הניאשכ תאזה השוחתה תא םישיגרמ יתמ רפסלו תוינפוג תושוחת לש דבלב תחא הייבוק קורזל םג ןתינ
#21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 4 - B | 22-02-13 | 11:43:20 | SR:-- | Yellow
21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 4 - B | 22-02-13 | 11:43:20 | SR:-- | Black
21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 4 - B | 22-02-13 | 11:43:20 | SR:-- | Cyan
:תויוליעפל תונויער הלוכיש השוחתה לע רפסלו הייבוק קורזל וא ,)דחא ןומיסא םילבקמ ינויגהו ןוכנ רוביח לכ לע( – שגרל הרושק
.םיענ אל שגרל תרשוקמ תויהל הלוכיש השוחתה התוא ןיבל םיענ שגרל תרשוקמ תויהל
תושגר“ תרתוכה תא לודג ףד לע וא חולה לע םימשור .םיריכמ םה תושגר הזיא םירפסמ םידליה :תושגר שמש
.םינוש תושגר לש תומש םע םיינרק םיכשומ םשמו ,“ריכמ ינאש לכל קלחלו תרחא השוחת םושרל תצבשמ לכב תוצבשמ עשתל ותא קלחלו A4 ףד תחקל ןתינ :תושוחת וגניב
.תושגר רגאמב שומיש תושעל ןתינ ,תישגר תולד לש הביבסמ םידליל וא ,)הטמו 'א( דואמ םיריעצ םידליל שגרה םש תא ןייצמ אוה ףלק ךשומ אוהש םעפ לכבו תושגר תליבח חקול החנמה ןכמ רחאל .םיפתתשמה
.ףדה לכ תא וא האלמ הרוש םימייסמש דע ךכ .סקיא ןמסמ המיאתמש השוחתה תא ןייצמש ןושארהו
שגר גיצמ דליה ,תרחא תורשפא ,ףוגה וא םינפה תרזעב ותוא גיצמו שגר לש םש רמוא דלי לכ :תושגר תגצה
תויהל הלוכיש השוחת התוא ןיבל םיענ שגרל תרשוקמ תויהל הלוכיש תינפוג השוחת ןיב הנחבה תושעל בושח
.לפטמה םע תאז קחשל ןתינ ינטרפ לופיטב .הז שגר הזיא שחנל םיכירצ םירחאהו
ינאשכ בלה קפודל בהואמ ינאשכ שיגרמ ינאש בלה קפוד ןיב לבלבתהל לק םיתיעל :םיענ אל שגרל תרשוקמ
)םיספטה ןדגואבש ספוטב שמתשהל ןתינ( .שגר גציימ עבצ לכ ,תושגרה ת ָט ֵל ַפּ תא םירייצמ :רויצ
.דחופמ
,םיניזגממ וא בשחמהמ םידירומ םהש םייטנוולר םירויצ תועצמאב תושגר חול םירצוי םידליה :תושגר חול
לש תושגרה חולב שמתשהל ןתינ .תויסיטרכל חולה תא ךופהל םג רשפא .“תושגר יפלס“ לש םימולצתמ וא :רישל םיפסונ םיתב בותכל םירגבתמל עיצהל ןתינ .םירגבתמל דעוימ :תושוחתה ריש
.ותוא דירוהל ןתינו טנרטניאב םג אצמנ תושגרה חול ."CBT קחשל " קחשמה ,שידא אל שממ ינא ,שיגרמ ינא ,שיגרמ ינא“
רצייל וא ,“שגרה תא סופת“ וא ןורכיזה קחשמ תא ,“תושגר קחשל“ קחשמה ךותמ קחשל ןתינ :תושגר ןורכיז ,שיגנ ינאש תרמוא ףוגב ילש השוחתהו
.תושגר לש תועבהמ ןורכז קחשמ ,ףוקש ינא םימעפל ,ףושח ינא םימעפל
.ףוטע תויהל הצור ינא ,ךפיהה ללכב םימעפלו
.םיעוריאל םרשקלו םינושה תושגרה תא ןוחבל ליחתהל ןתינ ,יללכ ןפואב תושגרה םע תורכיה העצובש רחאל
,שארה םג יל באוכו תכפהתמ ןטבהשכו
תושגרה יפדמ דחא לכב שומיש תושעל ןתינ( תושגרה ףד ךותמ ףוצרפ רחוב ףתתשמ לכ :תושגר ירופיס קחשמ
...תורצב יתכבתסהש וא ,סוריו יל שיש רמוא הז
לע רופיס רפסמ אלא ,רחב אוה שגר הזיא הלגמ אל ףתתשמה .)תושגרה קחשממ וא ,תשרהמ דירוהל ןתינש
,בלה תצק יל קפודו תומידאמ םינפהשכו
.ןווכתמ אוה שגר הזיאל שחנל תוסנל הצובקה ירבח לע .ל“נה שגרה תא שיגרה רחא והשימ וא אוה וב בצמ
.לפוטמה םע קחשל לוכי לפטמה ינטרפ לופיטב .ברקתמ ןחובהש וא ,יל םח וא ,תרבוע הפיה הנור הז
,הרוק הפ המ ןיבהל ,רדס תצק הצור ינא זא
ףתתשמה .תושגר חולו םינומיסא השולש לבקמ םיפתתשמהמ דחא לכ :תושגרה ירופיס קחשמ לע היצאירו
“...הזחתמ ןקת לע ימו שגר רותב ןאכ אצמנ ימ
שגרה לע ןומיסא םיחינמ םישמתשמה רתי .שיגרה שגר הזיא הלגמ אל ךא ותוא רפסמו עוריא רחוב ןושארה
ןתונ העטש ימו ,עוריאה לע רפיסש ףתתשמהמ ןומיסא לבקמ ןוכנ שחנמש ימ ...שיגרה אוהש םישחנמ םהש
.חולה לע חנוהש ןומיסאה תא רפסמה ףתתשמל
51 תישילש הדיחי שימגה לוקוטורפה 62
