Page 195 - Difduf-17795_p_avner.1.1.1.1A
P. 195
המחנ לש תופיט המחנ לש תופיט
םאו ,הלאה םיחרפה תא תבהוא ינא לבא ?הרזומו םיחרפה תדלי ינאש ובשחי . FIGHT FLIGHT OR FREEZE – םוריחב ףוגה תבוגת ומכ שממ
?ילע וקחצי ,םיחרפ לש הכירכ םע תרבחמ םג יל שיש ואריו התיבה ילא ואובי םה . DSM-5 ב הינופוסימה לש תיעמשמ דח הנחבאו הרדגה ןיא ןיידע
תחתנמ ,םידחפב ,םיחרפב ,המצעב הקוסע ךכ - לכ איה ?הרזומ ינאש ילע ודרי
אל ,עגרל ולו ,המצע לש הארמה ךרד .המצע ךותב לבא ,בושו בוש הז תא
הרבחהש החוטב איה .ביטימו בוטו ירבח ךויחכ ,הלומ ךויחה תא תוארל החילצמ תוננובתהמו ,ינויסנמ .ןאכ עייסל ידכ תושעל םי לוכי ונחנאש המ לע רבדנ ואוב
הלוכ - לכ תזכורמ איה .הלש הצלוחה לע הקחצ יכ הכייח בוחרב הרקמב השגפש שפנהו ףוגה .רוזעל םי לוכי ונחנאש יבל לכב הנימאמ ינא ,הזה רבדב הקומע
.אה לעו אד לע חחושל ,הרבחה לש המולשב שורדל תונמדזה הספספו המצעב
רושק הז ,םתס הרוק אל הז ,םירבדה ךשמהב הארנש יפכ .הזב הז םיכורכ
.תוקד 5 לכ ןופלטה תא קדוב .הבושתל הכחמ אוה .רבחל העדוה בתכ אוהש וא .אלפנ הנעמ םהל תתל םילוכי ךאבה יחרפש וניכותב םירבדב רושק הזו ,םישנאב
?יתא רבדל הצור אל אוה ?יתוא ןנסמ אוה ,המ – בשוח אוה העש עבר ירחא ,תאזה הפיה הרענה .אבצ ירחא ,תרשכומו הריעצ הרוחב לש הרופיסב ליחתא זא
אוה ילוא ?יתוא בהוא אל אוה ילוא ?ויניעב ןח אצומ אל ינא ?הנוע אל אוה המל תבשל תלגוסמ אל איה .םינש המכ הכשמנש ,תרבוגו תכלוה הקוצמב התיה
תושגרהו ?םויה רב דנש יל רמא םתס אוה ילוא ?ילש רבח תויהל הצור תמאב אל תיקש וי דיל חקול הלש אבא תא תעמוש קר איה םא ,החפשמה םע לוכאל
רתיב וב םילוע , יוצר אלה דליה לש ,הלפשהה לש ו יוחדה דליה לש םירכומה .תולוק ילוקב הקיסומ העימשמו הלש רדחל תחרוב איה ,םיפיטח
תויהל הצור ינאש דלי אל הככ םג אוה .דבל רדתסמ ינא .ותוא ךירצ אל .תאש
.תמאב אל .רשקב ותא הלש המשנהו ,ץווכתמו ךלוה הלש ףוגה ,הדעסמב םירבח םע תאצמנ איה םא
.םשמ חורבלו ,ץרפתהל הצור
םחרמ אוה יכ רזוח רבחהש בשוח אוהו ,העדוהב וילא רזוח רבחה ,העש ירחא
םינוע אלש הז המ שיגריש .הז המ שיגריש .ול הנוע אל ינא .םימחר ךירצ אל .וילע ,העילב תולוק .םישנא םע םיאצמנ םויה לכ ,םילכוא םויה לכ יכ ,םוצע אוה לבסה
וא ,דליה לש הבשחמה .?יתא תויהל הצור אל דחא ףא םעפ ףא המל .דימ ךל הב ררוע הזו תעגתשמ איהש השיגרה איה .התוא ופירטה םייתפש יצומצמו
הינש .עגר .תירטנצו גא ךכ - לכ איה רבד ותוא םיביגמ םירקמה ינשב יכ ,רגובמה .הבר הדרח
ילוא ?הבישיב היה ילוא ?יטרפ רוע י שב היה ךלש רבחה ילוא – עגר בושחת םאה , OCD ינמיס המיגדמ הלש אמא .האושנ ,הריעצ השא לש הרופיס וא
?אפורל הכלה ילוא .רבשנ ןופלטה ילוא .הדבע ילוא ?קוידב הנשי ךלש הרבחה OCD לע תידועית הרדסב הייפצ רחאלש יל הרפיס התב .הנחבוא אל םלועל
הדרחמ לבוסש םדאה .תויתימא תוביס ןוילימ תויהל תולוכי ?םיחרוא הל ויה ילוא לודגל .באכ היה אמאהו הריעצה השאה ןיב .הלש אמאל שיש המ הזש הניבה
בשוח אוהש םדאה לש תומדה תא ןובשחב תחקל ילבמ ,וילא לכה חקול ,תיתרבח .באכ ינמיס .שפנב םינמיס ריתומ תויתייפכו תויביססבואמ לבוסש הרוה םע
.וילע עגרמ , הפסה לע הבשי איה ,הירוה תא רקבל ועיגהשכש הרפיס הריעצה השאה
תורבהב המצע לא רבדל הגהנ הלש אמא .ךרדנ הלש ףוגהש השיגרה עגרל
םע םדא אל .תושגר םע םדא אל .ישחומ םדא אל ,תומד קר אוה לוממ םדאה םיללצה עמשמלו ,רבגתהו ךלה הז תונורחאה היתונשבו ,תויצרביו םע תומהמהמ
,יתוא תוצרל אל ,יב עוגפל הלוכיש תומד קר .םישנא לשו םייח לש תובכרומ . "םיעגושמ"ה םילילצל הבושק הלוכ לכ , התציחמב תויהל ידמ השק הל היה הלאה
הז תא תרמוא ינאו .ןאכ שי ינאו ינאו ינא המכ .ואוו .ילע קוחצל ,יתוא תוחדל תכלל הצור קר איהו ץופק ולוכ לכ הפוג .םיבצעה לע הל ןגנמ הזש השיגרה איה
.ןאכ אצמנש ישוק ה תא תוארהלו שיגדהל אלא .הלילח תרוקיבב אל .תוריהזב דוביכ תאפמ רשפאתה א לש המ , ירמגל ענמיהל הלוכי התיה ול ללכבו .םשמ
לוכיש ידיחיה רבדה הז – תמאב רחאה תא תוארל .הנתמ וז – רחאה תא תוארל .החפשמל התוריסמו םירוה
האור אל ינא – ימצע ךות לא המינפ ילש טבמה םא .יתימאו הפי רוביח רוציל
.םולכ
.הריחנ תולוק םג ומכ .ותוא םיפירטמ המישנ תולוקש ,ריעצה שיאה לש ורופיס וא
ןמזה לכ חמה ,והשימ םע החיש ידכ ךות .בוט אל אוה ןאכ םדאה לש בשקה םג קחרתהלו הלהבב ץופקל ול םורגל ולכי רוביחה השעמ ןמזב תומישנו תוחנא םג
,יתא תרבדמ איה ,עגר" .ימצע זוכרמ .ימצע ימינפ רשקהב החישה תא חתנמ ,הדבכ התמישנש םעפ לכב ,הלילב ריעהל גהנ ותשא תא .לכה קיספהל ,ותשאמ
ללכבש וא ?יתא תויהל הצור איה ?ללכב יתוא האור איה ?הדיצה תלכתסמ לבא ולש תושקה תובוגתה ,תושקה תושוחתה ,ןאכ םג .ינשה דצה לא בבותסתש ידכ
?הדיצה תלכתסמ איה המל ?עגרכ יתא רבדל הל ןיינעמ אל
תלפשומ השיגרה ש ותשאל אלו ול אל .ול תונבומ ויה אל הלאה םירגירטה לומ לא
.הבהאה השעמ ידכ ךות הנממ קחרתהו ץפקשכ היוחדו
195 222
