Page 62 - التثقيف الغذائي
P. 62
:ءازغنا طبًَأو وب?طنا دادب?
وشم قلاةلإا وأ ماعظلا لواشت يف فاخسلإا جعيو .هتجاح عاتشمأ ةيعيبط ةتةر ?ه ـاعظمل درفلا بح -
اسك ر ضاخملأا ?م جتجعلاب ةب اصلاا الا ىدؤت ماعظلا لواشت ةدايدف . اسييف ب?غخم خيغ ?يزيكن
لك ىعدي فأ بجي هيمعو . ضاخملأا ?م جتجعلاب ةباصلاا الا ازيا ىدؤت ماعظلا لواشت صقن نأ
احيحص هتايح ىمع ىقتي ?ذلا ردقلا هلواشت يف لثستي ?ذلاو ، هماعط يف نزا?تلا قيقحت ىلإ درف
ً
هئافشو هتياسحو فادنهإا ةايح ىمع ءاقب وئل ايساسأ ارمأ ـاعظلا ربتعيو .ةيرورزلا هتاجايتحاب يفيو
ً
ً
ـ?قت ىاا بجي يتلاو ، ماعظلا لواشتل ةنزا?تسلا ةيئاحغلا تاداعلا ةيسشت بجي هيمعو .ضارممأا ?م
.درفمل ةيددجلا تاجايتحىاا عاتشإ ىمع طقف
اتح لكرن لا ام?ة اشنرب ملادلاو ةلارلا ويمع ?يخكلا اشل?سر ل?ة جيبظن فأ اشيمع بجي اشه ?مو -
. بذن لا اشمكأ اذاو ع?ج ن
جزاظلا يعيرظلا ماعظلا لواشت ?م دارفمأا ??حت ?ه ةيلاحلا ةينادنلإا ةرازحلا رازم ?دحإ ?مو -
تان?مسلاو ةيئاحغلا تافاضلإا و ، ةيئايسيكلا ةجسسلأا ـادختسا ?م جتاشلا يعاشرلا ماعظلا الإ
ةجئافلاب داع اسم خثكأ ةعاشرلا امع ةجئافلاب داع دق ?لذ لك .ةمسجلاب ـاعظلا جاتن و ةيعاشرلا
?م ةحرمل ةدئاف رثكأ دعت ةيعيبط تان?كم ?م ةرزحسلا ةتج?لا فأ يح . نادنلإا ةحص امع
ً
.ةعشرسلا ةتج?لا
?م راثكهإا ىلإ ? زعي تاعستجسلا ضعب يف ةشيعم ضارمإ راذتناو ر?هع فأ تاساردلا تتبثأ دقلو -
ةجحتسلا تايلا?لا يف ةخذتشسلا ةناجرلا لثم .? رخ أ تاعستجم يف اهشع ـاعظلا عا?نأ ضعب ?واشت
ضعب راذتنا . )ةعيخدلا تابج?لا( ن?ىجلاب ةيشغ ةعشرم ةيئاحغ تابجو ?واشت ةجيتن ةيكيخملأا
ببدب ةيماشلا ?ودلاو ابورواو اكيرما يف ةرذتشسلا عا?نمأا ?ع فمتخت يتلاو نابايلا اف ناطخدلا عا?نأ
.ـاعظلا ?م ةشيعم عا?نا ?واشت ?م راثكىاا
يتلا ةقاظلاو اهلواشتي يتلا تارعدلا ةتقارم ?يبخ ?م لثممأا ف ز?لا ىلإ لص?تي فأ درفلا ىمعو -
ةيسك تمة اذإ ?كلو . جيدت ونزو نرف ةةاظلا ?م هحفشتدي اسع دخفلا ولواشتت ام داز اذإف .اهلذبي
? رفلا فأف ? رخ أ ةراتعبو . ونزو صقن يى ةجيتشلا ناف وسدج ةجاح ?ع اييمع لرحي يتلا ةةاظلا
ف زو فاك اذإ ام رهغي درفلا اهلواشتي يتلا ةقاظلا يلاسج و ?دجلا اهدقفي يتلا ةقاظلا يلاسجإ ?يب
لرحي اتلا ةةاظلا ةيسك ى وادتت ىحلا ?ى حيحرلا ?يمدلا دخفلا فإف هيمعو .صقشي وأ ديزي درفلا
. ةيم ?يلا وتايحو وطاذن اف اىحفشتدي اتلا ةةاظلا ةيسك م وئاحغ ?م اييمع
59
