Page 10 - 110-2 電子書

晨 型 經 濟

課 程

朝 日 啟 動 腦 細 胞

編 號 班 級 名 稱 星 日 期 時 間 時 數 費 用 老 師 姓 名
期

HC15 早 晨 活 絡 伸 展 ) 瑜 珈 二 0309- 1040- 12 1700 胡 黎 淑
1210
9 (進 階 班 0427 (詠 貽 )
(特 價 恕 不 折 扣 )

本課程適合所有剛開始接觸瑜珈的學員，透過簡單的動作、學習方式，保持身體的健
康與延展性。課程中節奏比較緩慢，但具動感的串連動作，並藉由呼吸技巧的練習，
以幫助身體恢復元氣健身及塑身唷。

HC16 早 晨 活 絡 伸 展 珈 五 0312- 1000- 胡 黎 淑
9 (特 價 恕 不 折 扣 ) 0430 1130 10.5 1500 (詠 貽 )
※4/2停 課 一 次

透過瑜珈動作的練習，促進體內血液循環，增加排毒速度，並加強身體體力和靈活度，
進而達到釋放壓力和塑身的效果。也能修整不良勢，可以強化身體肌肉力量以及曲線
的美感平坦腹部肌肉，提高身體的柔軟度，本課程適合所有剛開始接觸瑜珈的學員，
透過簡單的動作、學習方式，保持身體的健康與延展性。課程中節奏比較緩慢，但具
動感的串連動作，並藉由呼吸技巧的練習，以幫助身體恢復元氣健身及塑身唷。
HC11 鼓 棒 有 氧 三 0310- 1320- 8 1400
1 (Pound fit) 0428 1420 陳 薇 羽

近幾年從國外風靡流行而引進台灣的一種有氧運動-鼓棒有氧(Pound fit)， 可 說 是 一
種全身性的運動，運用鼓棒敲擊讓整個身體隨著節奏律動，不僅能鍛鍊肌耐力，更結
合了有氧及高強度間歇性訓練，達到雕塑全身上下每一寸肌肉的功效!!(請穿著運動
服、自備底部乾淨運動鞋更換)