Page 19 - jugos saludables

Jugo para el Estreñimiento

¿Sufre de estreñimiento? El jugo de manzana, de perejil, de pera y de rábano estimula el movimiento
intestinal. El consumo de jugo de perejil debe limitarse a una dosis terapéutica segura de ½ -1 taza al
día.

Ingredientes:

 2 manzanas verdes
 ½ limón
 1 manojo de espinacas
 1 puñado de perejil

1. Corte los ingredientes para introducirlos en la licuadora
o en el exprimidor. Licue los ingredientes y mézclelos.
Colóquelo en un vaso y bébalo lo antes posible.

Jugo para el Hígado y Vesícula

La col, las frutas cítricas y el aceite de la cascara de limón pelado estimulan la salud del hígado. El jugo
de zanahoria con betabel rejuvenece el hígado.

Ingredientes:

Rinde 1-2 porciones

 3-4 Zanahorias, bien lavadas, sin pata ni punta
 1/2 Cabeza de col roja
 1 Limón
 ½ Betabel con tallo y hojas, bien lavado
 1 Pulgada de jengibre
 ½ Manzana (opcional)

1. Corte todos los vegetales a la medida que puedan ser molidos, échelos al extractor, ¡sírvalo en
un vaso y tómelo lo más pronto posible!

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