Page 24 - jugos saludables

Smoothie para la Piel

Las grasas monoinsaturadas en el aguacate son benéficas para
mejorar su tono de piel. Son vitales para el mantenimiento de
buenos niveles de humedad en la capa epidérmica de la piel que
hacer que se vea y se sienta suave y saludable. Sus grasas omega-9
pueden ayudar a reducir el enrojecimiento de la piel y la irritación y
están involucrados en la reparación de las células dañadas. Sus
carotenoides antioxidantes y vitamina E ayudan a proteger contra el
fotoenvejecimiento de la exposición solar y la vitamina C, está
involucrada en la creación de elastina y colágeno para mantener la
elasticidad y firmeza de la piel.

Ingredientes:

 1 Aguacate
 1 Plátano
 1 Taza de moras azules
 1 Pepino
 1 Puñado de col rizada, espinaca o lechuga romana
 Agua de coco (o agua purificada)
 1 Toque de canela o cacao (opcional)

1. En una licuadora de alta velocidad licue bien todos los ingredientes.

¡Salud!

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