Page 19 - EC COVID-19 EBOOK SPECIAL

nas. La leche de origen vegetal, como la leche de almendras o de coco, dura solo una semana después de abrirse, así que asegúrese de usarla para su café, avena o batidos durante la noche tan pronto como la abra.
4. Granos. Puede continuar y comprar artícu- los como pan, galletas, cereales y palomitas de maíz. Si puede obtener estos artículos en varie- dades integrales, eso es aún mejor. El grano in- tegral tiene nutrientes como antioxidantes y fibra.
5. Otros alimentos. Agregue algunos ali- mentos que le harán mejorar su estado de áni- mo, como chocolate negro, sus galletas favoritas o algunas bayas o nueces cubiertas de chocola- te.
Elementos esenciales del hogar:
1. Productos higiénicos. El agua y el jabón pueden ayudar a combatir el coronavirus, así que asegúrese de tener jabón a la mano. El desinfec- tante para manos puede ser difícil de encontrar en este momento, pero el jabón puede ser sufi- ciente para mantener sus manos limpias y des- infectadas. Busque papel higiénico, pañuelos de papel, productos para el cuidado femenino y pa- ñales.
2. Mantenga suministros hasta para 30 días de cualquier medicamento recetado que pueda necesitar.
3. Reúna los suministros médicos co-