Page 9 - เล่ม 2
P. 9
3. การก าหนดรายการอาหาร
ที่เหมาะสมกับวัย
3.1 หลักการก าหนดรายการอาหาร
1. ยึดสัดส่วน ปริมาณ และความหลากหลายในแต่ละวัน
2. ดูความพอดีของอาหารโดยยึดน้ าหนักตามเกณฑ์
3. รายการอาหารไม่ควรซ้ ากันในแต่ละมื้อของวัน
4. ไม่ควรงดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง
5. เลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับวัย
