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瑜珈健身系列

編號 班級名稱 日期 星期 時間 授課老師 時數 費用
美體曲線雕塑※7 11/05- 2010-
AC311 四 陳佩儀 10.5 2100
堂 12/17 2140

脊椎保健瑜珈 11/13- 0940-
AC313 五 陳育倫 10.5 2100
(限15人)※7堂 12/25 1110

正統瑜珈輕鬆學 10/30- 1910-
AC314 五 陸恩德 9 1900
※9堂 12/25 2010
11/06- 1830-
AC315 療癒瑜伽 五 專業教師 12 2400
12/25 2000
11/06- 2000-
AC316 療癒瑜伽 五 專業教師 12 2400
12/25 2130
療癒瑜伽是一門自我療癒的瑜伽課程，透過中西醫學的理論，逐漸放鬆僵硬的身體，伸展
緊縮的肌肉，重新教育關節的使用，再強化全身的氣血循環，循序漸進地讓身體覺醒，幫
助人們成為自己身體的療癒大師。
11/14- 1430-
AC317 全方位yoga※7堂 六 李子榆 10.5 2100
12/26 1600
瑜珈提斯入門 11/14- 1010-
AC318 六 賴明珠 9 1900
(限17人)※6堂 01/02 1140

需自備長毛巾【11/21、12/19停課】
時尚養生排毒瑜珈 11/14- 1830-
AC319 六 黃清蓮 14 2200
※7堂 12/26 2030
11/08- 0900-
AC320 體適能瑜珈 日 林語麗 12 2400
12/27 1030
11/08- 1040-
AC321 舒筋活絡養生瑜珈 日 林語麗 12 2400
12/27 1210
藉由溫和瑜珈體位法，刺激神經和肌肉，增強脊髓彈性，促進新陳代謝，幫助身體排毒及
內臟的調理，達到腺體平衡運作，配合腹式呼吸引導身體放鬆，幫助失眠、緊張、焦慮等
自律神經失調、放鬆平衡神經系統，安定情緒，釋放身心壓力。

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