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有氧韻律系列

編號 班級名稱 日期 星期 時間 授課老師 時數 費用
11/09- 2010-
AC101 熱力綜合有氧 一 陳玫伶 8 1900
12/28 2110
11/03- 1030-
AC103 ZUMBA有氧 二 蔡佳芳 8 1900
12/22 1130
iENERGY肌力拳 11/03- 2030- 林怡芬
AC104 二 8 1900
擊有氧 12/22 2130 (Kerry)
11/11- 1350-
AC105 魅力燃脂有氧 三 羅文妤 8 1900
12/30 1450

簡單、強度適中的有氧運動，適合銀髮族、主婦、及第一次上有氧課程的學員，不需要舞
蹈基礎，不用擔心記不住舞步，也不用害怕跟不上節拍，輕鬆愉快的舞動，達到燃燒脂肪
及提升心肺機能的運動效果，讓身體越動越健康，越動越有活力。
11/11- 1455-
AC106 健康律動排舞 三 羅文妤 8 1900
12/30 1555
排舞是一種兼具娛樂和社交的舞蹈團體活動。排舞舞步樸實，風格豐富多元，沒有年齡及
性別的限制。跳排舞不需要舞伴，易學易懂，因為需要不停的移動，還有踢腳提腿及手部
動作，因此可以鍛鍊身體各部位肌肉關節，更可以大量消耗熱量，達到健身的目的。

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